打工人必看!月薪 2 万也不换的「工位健身全攻略」|坐姿|跑步|动作|...
你也可以选择午休时间爬,把爬楼当成饭后消食的轻量级办公室运动。 遇见别的部门同样在楼道爬的同事,彼此点点头心照不宣地交错而过。 如果你是社恐人士,爬楼也能让你再也不用担心和领导挤在同一台电梯里,因为找不到话题而空气逐渐凝固啦。 图片来源:soogif.com 当然,还有一些明智的爬楼人,会在晚上「无效加班」的时候悄悄溜到楼梯间。
脆皮打工人拯救计划|养生|按摩|瑜伽|零食_网易订阅
可以买一些养生茶包,像枸杞红枣茶,能补气血;菊花决明子茶,清肝明目,特别适合长期对着电脑的打工人。如果有条件,还可以准备一个小型的炖盅,煮点银耳羹、红豆薏仁汤,既能滋补身体,又能享受自己动手的乐趣。 二、工作习惯篇:和久坐说拜拜 设置番茄钟:长时间久坐对身体的危害极大,不仅容易导致肥胖,还会引发腰椎、颈椎...
i 品书香丨“脆皮打工人”自救攻略,对“脆脆鲨”说拜拜_情绪_视频...
《大忙人的简单健身法》 “忙”虽然听起来像是懒癌患者的借口,但实际上快节奏的生活、工作压力会压缩自己的自由时间,业余时间开启系统健身对很多人来说确实是一件奢侈的事情,那不如跟着《大忙人的简单健身法》,看看如何合理利用时间,通过一些简单的设施和动作,让运动不再那么遥远。 已关注 关注 重播分享赞 关闭 ...
Get翻脆皮打工人恢复正能量的方法啦~ 下了班后在案按摩的60分钟...
Get翻脆皮打工人恢复正能量的方法啦~ 下了班后在案按摩的60分钟全身放松也太舒服啦‼️#按摩放松 #解压 #舒缓解压按摩spa #缓解压力 - 小绮同学于20241210发布在抖音,已经收获了24.9万个喜欢,来抖音,记录美好生活!
“脆皮打工人” 自救指南:心理学教你对抗职场疲劳 - 简书
1. 番茄工作法:专治 “效率低下” “番茄工作法” 堪称职场人的 “效率神器”:把工作时间切成 25 分钟专注时段(一个番茄钟),搭配 5 分钟休息;每完成 4 个番茄钟,再来个 15-30 分钟的 “大放松”。这种劳逸结合的方式,能帮我们集中注意力,减少无效加班。运营专员小张就是受益者:以前熬夜做策划案,经常盯着...
更适合脆皮打工人的养生法 如果你也经常吃外卖、加班熬夜,一定不...
更适合脆皮打工人的养生法 如果你也经常吃外卖、加班熬夜,一定不要放过休野家陈皮洛神茶!!🌿精选新会五年陈皮+洛神花+桑葚+罗汉果+大枣,让你在忙碌中也能保持健康活力!🌟 #夏季养生 #养生茶 #解腻神器 #饭后解腻喝休野 #休野陈皮洛 - SUREYEAH芙艾沃水饮专卖店于2
【健康一点通】“骨质疏松”偏爱这9类人!“脆皮”打工人赶紧来...
年轻人多运动 可以获得更高的骨量储备 这样老了以后可以避免骨量流失过快 老年人合理运动 可以减缓受力部位骨量流失。 40岁前的我们 加强运动吧! 值得注意的是 不是所有运动都有效哦 ↓↓↓ ·无法改善骨密度的运动:骑脚踏车、游泳等。 ·有助增强骨密度的运动:荷重的有氧运动。
鼠标手、网球肘,脆皮打工人如何拯救手过劳?|网球肘|鼠标手|肘关节
翘手指法:将受测试的手掌平放在桌面上,掌心向下,用另一只手轻轻压在受测试手的手指尖上。尝试用力将手指向上翘起,对抗另一只手的压力。如果在向上翘起手指的过程中,肘关节外侧出现疼痛,这可能是网球肘的征兆。 Mill试验:坐位或站立位,将前臂稍微弯曲,手呈半握拳状,腕部尽量屈曲(向手背方向弯曲)。在保持腕部屈曲...
不做“脆皮”打工人_腾讯新闻
久坐、上班“996”、吃夜宵……许多职场人士在不知不觉中体重上升、体能下降,甚至精神萎靡。近日,记者采访了3位曾经的“脆皮”打工人,看他们如何找回健康体魄。 “找到一项自己喜欢的运动” “工作狂”邓帅发现了一些不妙的异常信号。挺着的“将军肚”让他在弯腰系鞋带时觉得越来越吃力,提示患有轻度脂肪肝的体检报...
“三伏天减肥法”,快把脆皮打工人折磨坏了_搜狐网
比如,三伏天是最耗气血的时节,身弱之人应该注意静养,不能太过劳累。 多睡觉,适当摆烂,就是每个人都要注意的。 这个是真喷不了。 原标题:《全网都在推的“三伏天减肥法”,快把脆皮打工人折磨成人干了》 本文经授权转载自Vista看天下,点击下方按钮立刻关注。不苛求正确,只好好说话。
8分钟抵24小时的回血休息法 脆皮打工人请集合!
8分钟抵24小时的回血休息法 脆皮打工人请集合! 60秒响应24小时在线98%好评 请详细描述病情(具体症状、患病时长、用药情况等),以便我们为您找到适合您的医生。 8分钟抵24小时的回血休息法 脆皮打工人请集合!立即咨询 真实医生问诊 医生资质保真 未解答全额退 514人正在问医生 软针回血了,还能继续用吗 王勇主任医师 河南省人民医院 三甲|
轻装进山野,重金买装备,天猫月消费万元以上徒步“装备党”双位数...
冬季室外运动不止有滑雪,越来越多的年轻人爱上徒步登山。 进入12月,国内多地仍气温偏暖,叠加此前李现西藏徒步视频的出圈效应,户外徒步登山运动的热度持续攀升。平日自称“脆皮打工人”的年轻人,到了周末却背起专业装备,成群结队地走向山野郊区。 大量新玩家入局,点燃了相关装备的消费热潮。天猫数据显示,12月以来,户外...
极限大火又防爆的燃气灶!脆皮打工人的福音 - 百度知道
苏泊尔合金安全防爆灶是一款适合追求高效烹饪体验人群的燃气灶，其具备极限大火力、防爆安全设计、易清洁、适配性强等特点，尤其适合忙碌的打工人使用。极限大火力，高效烹饪该燃气灶拥有5.2kW极限火力，能够快速完成炒菜、煮面等烹饪任务。用户反馈显示，在刷一两个视频的时间内即可完成晚餐制作，显著节省时间...
脆皮打工人保健品自救攻略 状态满格 能量全开!|维生素|饮食|辅酶|...
哈喽各位值友,这里是脆皮打工人乔乔,祝你早上中午晚上好,吃好睡好没烦恼! 你们是不是在无数个熬夜的夜晚,胸闷心口疼?或者是久坐造成颈椎、腰椎疼痛?又或者没时间吃饭,一顿外卖或快餐搞定?看着日渐“丰腴”的小肚子下定决心动一下又膝盖酸疼?没错,这些说的都是我,恭喜你们发现了同类!
脆皮打工人养脾胃大法,老字号联合健康IP开启康养新篇章_最近有没有什...
俗话说:“十人九脾虚”,如今加班熬夜工作,一日三餐外卖已经成为年轻人们的生活日常,工作繁忙的背后,脾胃虚弱成为大家生活痛点,西瓜视频《健康周刊》洞察到了这一需求,携手光明网、吉尼斯世界纪录历史最悠久制药企业、老字号昆中药开展了“脾胃养护指南”系列活动。
打工人必看!碎片时间也能练就好身材
面对忙碌的工作节奏，很多人总觉得没时间运动。但其实，只要善用碎片化时间，随时随地都能开启健身模式。今天就为大家分享适合上班族的碎片化运动方式，让你在忙碌中也能保持健康活力。一、通勤路上：把每一步都变成锻炼机会 上下班的通勤时间，是上班族最容易利用的碎片时间。如果你选择步行或骑行，不妨适当加快速度，...
“比花生米更适合当下酒菜”,这个加了猪皮的成人专供软糖被打工人...
伏特加和小熊软糖看似毫无关系,实则殊途同归:就像下班后喝一杯是打工人忘记烦恼最便捷的选项,靠小熊软糖治愈加班抑郁和赶due压力早已是打工人和留子们的必备药方。 “小熊软糖纳入医保”指日可待,因为有人确实将添加了各类维生素的小熊软糖当药吃,一天三包包治百病。还有人“感冒的时候拿甘草味的当甘草片吃,边yue边...
超解乏减压呼吸法,脆皮打工人必看,做完神清气爽-jsxjfns-学习...
超解乏减压呼吸法,脆皮打工人必看,做完神清气爽 274.8万播放 压榨考试剩余价值的,最全攻略 1.3万播放 学画画真的可以速成?1个月入门?2个月入行?3个月拿高薪?这样的广告语你也信?学画画,没有你想的那种速成!(全套零基础漫画教程超详细讲解) 13.2万播放 如果一模二模是标准 | 考前100天不如放假 211.5万播放...
打工人必看!工作日也能轻松拿捏健身计划
时间就像海绵里的水，挤一挤总是有的。对于忙碌的打工人来说，想要在工作日坚持健身计划，就需要学会见缝插针，充分利用碎片化时间。下面我就给大家分享一些在工作日不同时间段可以进行的健身活动，让我们随时随地都能动起来！（一）早起半小时，活力一整天 早起半小时，进行一些简单的运动，如晨跑、瑜伽、拉伸等，...
“脆皮打工人”,请爱护你的颈椎|颈托|驼背_网易订阅
本以为这些只是年轻人的标配。 谁知,家里的老妈最近就是因为长时间低头刷短视频、打麻将,导致颈椎难受。 去看了之后,被嘱咐要多运动,少低头!可是,锻炼方法一大堆,能坚持下来的能有几个? 就算是我们这些年轻人也很难做到一直抬头挺胸。 每天提醒自己也很难做到 ...