休息就是休息,而非刷手机
如果单从字面上来说，休息应该是身体的不工作和关注呼吸之间的停顿。也就是说要保持眼耳鼻舌身意的全部静默状态，不要去看，不要去听，不要去闻，不要去嗅，不要去触，不要去想，静静地观呼吸，保持当下的状态。而刷手机呢？很显然不是休息的类型，它更多的是一种消遣。顶多算是一种和工作不同类型换换脑子的行为。
致身心俱疲的你:最有效的休息,不是瘫成土豆刷手机,而是让心“活...
原来真正的疲惫，从来不是“身体动太多”，而是“心没处安放”。当我们用“被动接收”填满休息时间，心就像被塞进了一堆乱线头——刷短视频时，心被别人的生活拽来拽去；刷朋友圈时，心被“别人的完美”戳得千疮百孔；连刷剧都成了任务：“这个梗要笑”“这里要哭”，连情绪都得按别人的剧本走。这样的“休息...
怎么样才是真正的休息? - 知乎
刷手机、玩游戏、看电视、聚会，都不算是真正的休息，顶多是一种放松。真正的休息是身体和意识上同时...
休息不是刷手机和打游戏 - 知乎
记住,真正的休息不是停下来,而是换一种方式继续前进。
教你怎么“正确地”休息...
躺着刷手机、看剧,这么过一天后,也许你会更累...高效的学习者,也都深谙"战略休息"的智慧。 上半年开启考研复习,我们都建议大家,一周休息一天。 但这一天休息,指的不是狂刷一天手机,从结果来看,这只会让你更累。 现在属于26考研复习的早期,就像马拉松选手需要合理分配配...
啥都不干就是休息?高质量休息的3个关键特征
误区 2：啥都不干，就是休息 事实上，“啥都不干”在大部分人的生活里等同于瘫在任何一个你想得到的地方——刷手机。研究表明，盲目地看电视、浏览互联网或社交媒体根本不是盲目的，这种精神上的投入和刺激，实际上会让你比一开始更累。你的大脑不仅在安静地处理你接收到的所有信息，它还在准备、鼓励你进行...
假期不靠旅游和手机,这三件事才是真正的顶级休息
不少人下班第一件事就是扑向沙发刷剧，而那些健身房里的自拍狂魔，看似活跃，其实背后依然被手机绑架——运动成了炫耀资本，压力一点没缓解。我想到了C罗，不光训练标准苛刻，他还坚持冥想写感恩日记，说到底，“顶级休息”不是躺赢，而是自律+智慧双管齐下。再聊聊那些看起来浪费时间的小爱好，比如练字、钓鱼或者...
脑力工作者最好的休息方式 - 知乎
你以为刷手机、躺床上、看电视剧就叫休息? 错了!这些所谓的休息,正在让你的大脑越来越疲惫。 真正的休息,不是停止活动,而是切换大脑的使用模式。脑科学研究早就告诉我们:大脑有两套运行系统,一套负责专注思考,一套负责放松恢复。你以为你在休息,实际上你在用错误的方式继续消耗大脑。
真正的休息,不是刷手机。(上)_哔哩哔哩_bilibili
真正的休息,不是刷手机。(上), 视频播放量 70、弹幕量 0、点赞数 5、投硬币枚数 4、收藏人数 1、转发人数 0, 视频作者 入梦的过客Oneiros, 作者简介 重剑不能穿心甲,耳边低语最攻心,相关视频:如何做到真正的休息,看完之后,终于理解了那些很少刷手机的人,手机是怎么
人生真正的奢侈是悠闲:学会浪费时间无所事事
刷手机这件事本身并不是休息；打游戏也不是休息；看电影也不是休息。这些都需要大量的专注力，与读书、写作、画画的区别只是前三者在踏入门槛时，更容易、操作更轻松。人生当悠闲，在悠闲的生活里，构建起生命的高端质量。这种构建并非刻意的，而是自然生长出来的。每当我想写下来时，又有一种道可道，非常道的感受。
刷手机、睡一天反而更累?心理学揭秘:真正的休息根本不是 啥也不干
这不是 “懒”，而是犯了一个心理学上的错：把 “身体休息” 和 “心理恢复” 搞混了。心理学家霍布福尔提出过 “资源保存理论”：我们每天累的不是肌肉，是看不见的 “心理资源”—— 比如集中注意力写报告、忍下对客户的不耐烦、硬撑着完成 PPT，这些都会消耗 “心理能量”。而刷手机、躺着发呆这些 “被动
中年以后最正确的活法:懂得休息
那我们又是怎样休息的呢？躺在床上日复一日地刷手机、熬夜看电视剧……同样的时间，我们没能摆脱电子设备的吸引，消极且被动的休息只能越休息越累。“姿势”不对，休息白费。想要得到真正的放松，一定要学会有效休息，不要白白浪费了宝贵的休息时间。来源：全景视觉 真正有效的休息是“交叉”，而不仅仅是睡觉和娱乐...
【夜读】真正会休息的人,是如何度过假期的?
时间都被别人挤占了,只有晚上的时间,才真正属于自己。 但因为太累了,做不了非常投入的事情。 于是,就倾向于刷微博、看无脑剧、打游戏等这些方式,让自己拼命地熬夜。 这看上去无所事事,但却让我们找到了一种感觉: 我在做自己,在按照自己的意愿获得了一份自由。
最好的休息不是睡觉?科学研究太颠覆
"你得学会休息啊。你知道吗?现在流行一种方法,叫'正念休息',据说能1小时顶8小时!" "真的假的?" "不是我说的,是脑科学家说的。" 一、你以为你在休息,其实大脑没停过 很多人觉得,躺在沙发上刷手机、看剧、发呆,就是在休息。但脑科学研究发现,这样的"休息"方式,大脑其实仍在高速运转。
玩手机≠休息,别被你的感觉骗了!
结束了忙碌的一天,只想窝在沙发上“美美地”刷个短视频、“吃个瓜”、看看热点新闻··· 大多数人已经把“玩手机”列入了休息放松的项目清单里面,但却并没有考虑过大脑是否真正得到了休息。 休息有很多种,可分为:精神休息、睡眠休息和身体休息。 精神休息:精神休息...
假期过半,我的休息无效
其实最开始看短视频是有一个目的，比如说想要学习一些网球技术，然而算法总是刷着刷着就会跳出其他短视频，莫名其妙，人就忘记了最初的目的。因为感觉时间被浪费，越到临近要休息的一刻越沮丧，开始后悔没有出门直接上手去打一打网球或者做一些更有意义的事情。最近，手机提示内存不足，我索性卸载了很多软件。从盲目...
如何实现真正的假期休息与放松
特邀心身医学科医生，为您解析如何摆脱“休假人更需休息”的困境，助您实现假期的有效休息。1.1 ▍ 无效休息的原因 当您躺在床上刷手机时，这并不意味着您真正进入了休息状态。因为在此过程中，您的大脑仍在持续分泌多巴胺，导致它处于高度活跃的工作状态。那也有人会提出疑问：医生，如果我什么都不看、不想，...
打工人最好的休息方式:不是躺着_大脑_手机_身体
打工人最好的休息方式:不是躺着 你有没有发现,周末明明想好好休息,却还是感觉比上班还累?明明什么都没做,但身体和大脑都像被掏空了一样。其实,这不是因为你太辛苦,而是你可能陷入了「无效休息」的怪圈。 很多人以为休息就是躺平、刷手机、看剧,但这些看似放松的行为,反而会让大脑持续处于活跃状态。手机的信息...
你真的会休息吗?不是躺着睡觉,而是这7种方式
我说,她那不是休息,是‘躺平’。 很多人以为,休息就是睡觉,就是什么都不做,躺在床上刷手机、看视频,结果越休息越累。 其实,真正的休息,不是“停止”,而是“重启”。 今天想和大家聊聊,人真正需要的7种休息方法。 不是鸡汤,不是理论,而是我亲测有效、温柔又有力量的小方法。