做一顿,吃一周!为了省钱,打工人开始自制“预制菜”!
在家做预制菜，就像食堂“大锅饭”一样。利用休息时间，一次做一大锅，种类花样丰富，营养搭配合理。再多买几个饭盒，分装完毕，放进冰箱冷冻室就可以了。据“冻门”信徒统计，每周只需要抽出3个小时，就可以料理好一周的工作餐。而且，从价格上来说，因为一次做的量大，去菜市场批发蔬菜，肉蛋鱼等，比单次购买少量食材要实惠
极简生活:自制冷冻盒饭的简单技巧 🍚
⭐️保存方式:制作完成后稍微晾凉,装入玻璃饭盒中,然后放入冰箱冷冻。冷冻的保质期为一周,冷藏的保质期为三天。⭐️食用方式:如果冷冻盒饭需要食用,可以提前12个小时放入冷藏解冻。食用时,用微波炉加热3分钟以上,确保温度达到70度以上。⭐️保存容器:推荐使用玻璃饭盒,因为它既耐低温又适合微波加热。⭐️...
做冻门人,享受预制菜人生!打工人快手减脂餐5分钟吃上饭!冷冻盒饭...
10分钟快手一锅出减脂餐!下班到家一个人就这样吃吧,真的快手又好吃还低卡! 耍姐的日常 4.8万 18 【芥末的减脂餐】每天10分钟搞定午餐便当,你信么?5款备餐轻松搞定一周便当|卤牛腱子|葱油鸡腿|备餐米饭|彩椒鸡肉 芥末的小厨房 99.6万 2799 一周备餐|自制预制菜支出77元 一只吱吱攒钱版 1.6万 11 【...
米饭分装盒🌻一次做好一周的秘方冷冻保存
可以微波上班族饭盒 #0 0 发表评论 发表 作者最近动态 小恺觅食记 2024-03-28 长安早茶|5折早茶,实现虾饺烧卖凤爪自由...全文 +7 小恺觅食记 2024-03-28 被刷屏的山西太谷饼|真香红糖饼罢了不知...全文 +1 小恺觅食记 2024-03-28 处理鲍鱼的方法现如今,随着人们生活水平...全文 +6 小恺觅食记...
日本主妇的冷冻备菜法,半小时搞定一周午餐便当
1. 备菜盒心机：按一顿量分装，避免反复解冻污染。2. 真空袋平替：保鲜袋+吸管抽气，低成本锁鲜。3. 金属板速冻：铺金属板上冻更快，营养风味双保全。4. 调味包魔法：味噌+葱花冻成块，煮汤=泡面级方便。--- 五、横向对比：冷冻备菜 vs 外卖 vs 现做 | 维度 | 冷冻备菜 | 外卖 | 现做 ...
自制预制盒饭
因为平时实在懒得做饭,就周末一次性全做好,放一次性饭盒里冻上,自制预制盒饭就完成了,干净又卫生 豆橛子炖土豆,香辣炸虾仁,牛肉末炒毛豆(饭盒买小了放不下米饭,米饭被我单独装起来,热的时候拿出来一起热) 番茄炒蛋,烤羊排,虾仁 清蒸鲈鱼,排骨炖贝贝南瓜(巨巨巨好吃的一道菜,排骨放在砂锅里咕嘟2h到可以脱骨的...
「省钱又省事」年轻人自制预制菜,一周饭菜轻松解决!
由于长时间的三餐不规律，她产生了一个想法：先把饭菜做好，放进冰箱冷冻起来，等到需要吃的时候直接加热就可以了。虽然不确定这样对身体是否有益，但至少可以强迫自己按时吃三餐。最初，琳琳会提前煮好两天的菜。过了一段时间，她觉得吃起来并没有什么不同，于是开始尝试提前煮好一周的菜。随着时间的推移，她发现...
做一次饭吃一周,点不起外卖的年轻人开始自制「预制菜」
先不管对身体好不好，起码能强迫自己按时吃三餐啊。最初，七七会提前煮好两天的菜，过了一段时间，她觉得吃起来没什么异样，就开始提前煮一周的，吃起来也没差别，她又开始提前煮好两周的菜，直到现在。几乎每个周日的晚上7点，七七都会待在厨房，花上2、3个小时的时间做好饭菜，并用在网上买的一次性饭盒分装...
【步骤图】上班族 健康又美味的午餐盒饭🍱的做法_上班族 健康又...
1个 上班族 健康又美味的午餐盒饭🍱的做法步骤 步骤1 食材: 1⃣️ 豆角炒腊肠 2⃣️ 清蒸红薯 3⃣️ 炸肉卷 步骤2 食材: 1⃣️ 蒜头炒油麦菜 2⃣️ 杏鲍菇炒牛肉 步骤3 食材: 1⃣️ 鸡蛋炒饭(糙米饭) 2⃣️ 鸡胸肉炒西兰花 ...
冷冻健康餐,省时省钱的新生活方式!
放心，这不是什么奇怪的组织，而是一种流行在打工人中的新兴饮食方式。“冻门”指的是自制冷冻预制菜。在周末集中时间准备一周的餐食，按量分装后冷冻，食用时只需在微波炉内加热5～7分钟。加入“冻门”，能节省每天下厨和选外卖时不知所措浪费的时间，且在拼某饭各种低价外卖和工厂预制菜包围的今天，吃得安全...
上班族妈咪速看!辅食冷冻分装术,一周备餐轻松省出3小时
加班晚了，娃只能吃速冻糊糊（😢）有时候，我加班晚回家，根本没时间做辅食，只能给娃吃点速冻的糊糊，心里那个愧疚啊，感觉娃都饿瘦了。每天都在内疚和疲惫之间反复横跳，真的太难了！二、冷冻分装术的优势 周末集中备餐，省心又省力（🌟）周末集中把一周的辅食准备好，分装冷冻。工作日早上随手抓一份，几分
半岛聚焦丨做一次,吃一周!这届手巧的打工人,开始自制预制菜
“区别在于，吃工厂预制菜就像是开盲盒，你根本无法鉴别它原料的好坏，以及到底加了多少科技和狠活。而吃自制冻菜，则能同时兼顾省事和安心。”有人最初听说冻菜时，还对它抱有偏见，觉得“再好吃的饭菜在冰箱冻一周，也会变味串味，被冻干水分之后从新鲜饭菜变质成腊味饭。”但大家只要吃过一次冻菜，便会彻底...
我这预制的一生,自制预制菜可太棒了!
所以每次吃外卖或者下馆子的时候，只能安慰自己：“这就是生活”。但“冻门”的出现，却能让人以便宜的价格，吃到营养均衡、还不用每天专程下厨的好饭。既然如此，为什么不吃自己做的预制菜呢？做一次吃一周，走商家的路，让商家无路可走。尤其是对打工人来说，每天上完班就已经是活人微死的状态了，谁想那么...
有哪些自制简易盒饭的小妙招? - 百度知道
自制简易盒饭是一种方便、健康且经济的选择，尤其适合上班族、学生或任何需要快速便餐的人。以下是一些制作简易盒饭的小妙招：准备工作：选择合适的饭盒：选择分隔式的饭盒可以同时装多种食物，避免食物混合。食材准备：提前准备好所需的蔬菜、肉类和调料，可以节省大量时间。批量烹饪：在周末或空闲时间，可以...
一周上班带饭攻略!做一次吃 5 天,省钱又省事
一周上班带饭攻略!做一次吃 5 天,省钱又省事 打工人真的被外卖伤透了心。 越来越贵、难吃、分量小、货不对版、不健康、送得慢……为什么感觉现在的外卖让人有一种花了很多钱,却在吃 %#￥ 的感觉。 越来越多打工人开始午餐带饭,只为了能吃饱、...
打工人的“速冻早餐”秘籍,周末囤粮不焦虑!
鸡蛋、蔬菜丁，炒好晾凉分份冷冻，微波炉一转，香气四溢。还可以试试自制饭团，海苔碎、肉松、芝麻与米饭相拥，捏成三角饭团，冻起来随吃随取，一口下去超满足。 这些冻起来的主食，是忙碌清晨的慰藉，帮我们抓住了生活的小确幸。花点周末时光准备，换来一周的从容早餐，赶紧动手试试，开启活力满满的每个早晨！
饭团十吃!一周不重样饭团!上班族快速备餐!自制冷冻饭团!_哔哩哔哩...
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教你制作爱心装饰盒饭小妙招,学会了再也不用担心食欲不振
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