世界急救日丨这些知识,关键时刻能救命!
一、肌肉拉伤 肌肉拉伤后,要立即进行冷处理,用冷水冲洗局部或用毛巾包裹冰块冷敷,然后用绷带适当用力包裹损伤部位,防止肿胀。在放松损伤部位肌肉并抬高伤肢的同时,可服用一些止疼、止血类药物。 24小时至48小时后拆除包扎。根据伤情,可外贴活血和消肿膏药,可适当...
人到中年,健身撸铁,相当于救命
在这样的人生节点，健身和撸铁不仅是塑形的手段，更是一种健康的“救命稻草”。01、中年后，许多人会面临体能下滑、肥胖问题严重、甚至慢性疾病找上门的困扰。而健身，是逆转这些困境的强大工具。定期的锻炼可以重启身体的自然修复机制，逐渐改善肌肉流失、增加力量，甚至提升新陈代谢率。肌肉量的提升，不仅让人更具活力...
腹肌不仅是迷人风景线,还能在关键时刻救命
腹肌，那棱角分明的肌肉线条，无疑是众多健身爱好者的追求目标。在大众眼中，腹肌无疑是身材中最具吸引力的部位之一。只需轻轻掀起衣角，那结实的腹肌便能轻易捕获众多目光，甚至迷倒一片。然而，除了其迷人的魅力之外，腹肌在关键时刻还能发挥至关重要的作用，甚至能挽救生命。这一点，一位英国小哥Jack Moore的亲身...
肌肉拉伤别慌张!这几招急救秘籍关键时刻能救命
在拉伤后的恢复阶段，理疗也能发挥作用。拉伤 48 小时后，可适当进行热敷。用温热的毛巾或热水袋敷在患处，每次 15 - 20 分钟，每天 2 - 3 次，能促进血液循环，加速 淤血 吸收和组织修复。按摩同样有助于恢复，不过初期力度要轻，可沿着肌肉纤维方向轻轻按摩，促进肌肉放松。随着恢复情况，逐渐增加按摩力度。掌...
肌肉不仅是颜值担当,还能救你一命
最近,某椰汁品牌的直播间火得不行,肌肉男孩们秀出好身材,网友们纷纷感叹:“这才是正常的审美嘛!”力量感十足和高颜值的肌肉型身材,谁不爱呢?但你知道吗?肌肉的好处可不止这些,它还能在关键时刻“救命”! 一项医学研究跟踪了超过六千名中老年人,发现身体肌肉量和力量越强,死亡率越低。相比肌肉量和力量较弱的人...
踝泵运动,关键时刻能救命-湖南中医药大学第二附属医院
今天要介绍的“踝泵运动”,这个看似不起眼的小动作,堪称人体自带的“微型水泵”,关键时刻甚至能救命。 踝泵运动原理很简单:通过主动、有节奏地屈伸和环绕踝关节,就像启动了一个小水泵。脚踝一动,小腿的肌肉就会跟着收缩和放松,挤压深部的静脉血管,把滞留在下肢的血液“泵”回心脏,有效促进血液循环,减少血液淤积。
平时有规律的健身关键时刻能救命
我当时已经在山里走了6个小时,体力快耗尽,但是一想到会困在山里,我还是靠着意志力徒手攀岩爬到了山顶,大概爬了一个小时。换做以前的我根本不会有这个体力和手臂力量攀爬。感谢自己有规律的锻炼了3年救了自己,不然要报警等山地救援,然后登上1818黄金眼丢人现眼了。 PS我最早也是请私教去健身房举铁。后来我觉得...
关键时刻能救命专业急救医生揭穿12个关... 来自健身与肌肉 - 微博
健身与肌肉 24-04-15 18:35 发布于 山东 来自 微博视频号 【关键时刻能救命——专业急救医生揭穿12个关于“急救”的误区】油管频道Insider请来了两位纽约急救中心的急救医生,为你揭穿13个关于“急救”的错误知识。他们解释:如果你熟悉的人出现讲话不清、莫名呕吐、走路不稳等状况,别大意,一定要建议他去检查下...
每一次跌倒都不是意外,这3块肌肉,关键时刻能“救命” - 知乎
人身上有三块肌肉,会扮演“抱紧下肢”的角色,让人稳稳地站住,哪怕跌倒,也有足够的反应时间寻找支撑物,在关键时刻拉你一把。让您稳稳站住,或有足够的反应时间应急。 这三块肌肉是:臀大肌(在臀部)、股四头肌(大腿前侧)、小腿三头肌(小腿后侧)。
长点肉并不全是坏处,关键时刻能救命。
长点肉并不全是坏处,关键时刻能救命。 60秒响应24小时在线98%好评 请详细描述病情(具体症状、患病时长、用药情况等),以便我们为您找到适合您的医生。 长点肉并不全是坏处,关键时刻能救命。立即咨询 真实医生问诊 医生资质保真 未解答全额退 410人正在问医生 妞妞比较甜 原来胖一点,在关键时刻是可以保命的,再...
6块腹肌的力量:从公园惊险到生命守护
然而，幸运的是，Jack并无生命之忧。由于他坚持健身，身体恢复得相对迅速。随着时间的流逝，Jack的伤疤逐渐淡去，他的身体也恢复如初，与之前无异。经过治疗，医生也证实，Jack那健壮的腹肌为他内脏器官的恢复起到了至关重要的保护作用。经过这样的恢复过程，由于他平时的健身锻炼，他的腹部肌肉在关键时刻起到了重要作
运动前后别忘了这5分钟,关键时刻能救命
1️⃣ 很多人在健身时都会忽略伸展环节,觉得它只是个小环节,浪费时间。 2️⃣ 实际上,人体的肌肉既有收缩性也有伸展性。日常生活中和工作中不良的习惯会让肌肉变得僵硬,灵活性下降。 ⚠️ 这不仅会影响运动效果,还容易受伤。💡 强烈建议: 1️⃣ 运动前进行5分钟的伸展肌肉,可以有效预防损伤,还能...
在中年,跑步,相当于救命 - 知乎
人到中年,跑步,相当于救命 跑步是修行。 中年,是人生的荒年。 一旦迈入这个阶段,人的身体机能开始减退,代谢变慢,体力大不如前。 各种健康问题也接踵而至,肥胖、三高、关节疼痛等身体疾病困扰着生活,焦虑、失眠、烦躁等精神问题也时常冒头。 在这样的人生阶段,中年人该如何自我救赎?
卧推深蹲被压?别怕,学会这个救命攻略助你化险为夷!
首先，我们要认识到动作不标准是导致健身事故的一个重要原因。在健身时，如果动作不正确，不仅会影响锻炼效果，还可能对我们的关节和肌肉造成损伤。错误的姿势甚至会导致力量下降，从而引发诸如无法推动杠铃、硬拉伤及脊椎等严重问题。其次，过于追求大重量也是导致健身事故的另一个重要原因。许多人在健身时明明只能承受50...
成年人最好的救命稻草:运动
制定一个详细的运动计划，让自己的运动更有规律。可以把运动安排在每天的固定时间，这样更容易坚持下去。最后，寻找运动伙伴。找一个志同道合的运动伙伴，互相监督、互相鼓励，这样可以提高运动的积极性和坚持性。运动，是成年人最好的救命稻草。它不仅可以让我们拥有健康的身体、良好的情绪，还可以让我们结识更多的朋友...
中年危机来袭,健身能否成为 “救命稻草”?
在健身课、跑团等场所，大家还能结识新朋友，拓展自己的社交圈子。综合来看，健身确实在很多方面对中年人有着积极的影响。但它到底能不能成为中年人的 “救赎”，每个人的感受可能都不一样。各位读者朋友们，你们认为健身能成为中年危机的 “救命稻草” 吗？欢迎在评论区分享你们的看法和经历！
[每日新闻报]广东深圳:健身小伙被重物砸中 靠肌肉保命
网络开小差了,请稍后再试 [每日新闻报]广东深圳:健身小伙被重物砸中 靠肌肉保命选集 更多 《每日新闻报》 20220327 《每日新闻报》 20220326 《每日新闻报》 20220325 《每日新闻报》 20220324 《每日新闻报》 20220323 《每日新闻报》 20220322 《每日新闻报》 20220321 《每日新闻报》 20220320 《...
人到中年:跑步就是在救命
人到中年，仿佛踏上了人生的分水岭，身体和生活悄然发生着诸多变化。曾经能肆意挥霍的精力逐渐变得稀缺，久坐办公室后的腰背酸痛、体检报告上逐年增多的箭头，都在敲响健康的警钟。而此时，跑步这项看似简单的运动，却宛如一味良药，实实在在地发挥着“救命”的功效。中年人的身体机能如同运转多年的机器，开始出现磨损...