对抗空虚感的小技巧 1.每天记录3件 具体完... 来自薛沐川 - 微博
对抗空虚感的小技巧 1.每天记录3件 具体完成的小事 例子:写下"洗了积压的衣服""给绿植换了水""健身练了臀腿" 2.整理旧物比买新东西更充实 例子:周末整理衣柜,把5年没穿的衣服捐掉,莫名感到轻松 3.存在主义...
如何应对内心的空虚
8. 感恩日记 养成写感恩日记的习惯，每天记录下至少三件让你感到感激的事情。这不仅能帮助你看到生活中积极的一面，还能逐渐培养出一种乐观的心态。9. 专业帮助 如果空虚感持续存在，且影响到了日常生活，寻求心理咨询师的帮助是一个明智的选择。专业人士可以提供专业的指导和支持，帮助你更有效地应对内心挑战。10....
一定要频繁记录自己,要多记录,大量记录
如果你从不复盘，从不记录，那么命运的“坎”，你可能要一遍又一遍地过。一个总在感情里受伤的人，如果她能把每一段关系的始末、自己的情绪起伏、争吵的根源都记录下来，她很可能会发现一个反复出现的模式。或许是每一次都过度付出，或许是在关系初期就抱有不切实际的幻想。这个被发现的“模式”，就是她通往未来...
在文字里安顿自己,用记录对抗所有迷茫
最近比较迷茫，也比较空闲。今天，我想花时间，用文字记录自己，梳理生活。这几天经常刷到自律清单、频繁记录、管理体系的文章，我感觉那样的人生非常高能量，井井有条，有规划又很高效。正好记录这件事，我能试试。01 找事做 我迈出的第一步是“不想上班，就不要找工作，而是要找事做”。确实，我不想上班，但...
我发现的一些应对虚无主义和无意感的方法
还有个最小成本抽离当下状态的方法就是,马上动起来,用行动打败内耗,我知道这很难,但站起来,从床上爬起来,去尝试一件你一直想做却拖延很久没做的事情,做完你会有一种前所未有的效能感,然后使你状态良好,心态积极,用行动改变状态效果是立竿见影的 二、记录当下 ...
一定要大量记录自己,频繁地记录,记录真的能改命!
而有一个简单的办法，能抓住这些流逝的瞬间，甚至改变你的人生轨迹——那就是记录。大量地记录，频繁地记录，记录真的能改命。为什么说记录能改命？因为我们的记忆并不可靠。你或许觉得自己对某些事记得很牢，可大脑却老是悄悄地改变那些细节呢。心理学方面的研究表明，当人们在回忆过去的事情时，经常会把一些细节...
读查理·芒格,我建议所有人:一定要频繁记录自己 查理·芒格曾说...
查理·芒格曾说:“如果我能知道自己会死在哪里,我就永远不去那个地方。”这句话看似简单,却暗含了人类最底层的生存智慧——通过复盘错误、规避风险来逼近成功。而“频繁记录自己”,正是实现这一目标最锋利的工具。 很多人认为记录是机械的、重复的,甚至是一种“自我感动式”的努力。但芒格用他的一生证明:记录不...
一定要大量记录自己,频繁地记录,记录真的能改命!
爱因斯坦的灵感大多来源平常的生活和工作中，他那些震惊世界的创造力，都是从琐碎的日常里记录里长出来的。我们总觉得记录生活是初中高中学生时代的专利，却不知道真正的高手，一辈子都在用纸和笔对抗遗忘 一、记忆比想象中更不靠谱 心理学有个著名的实验：让毕业很多年的大学生回忆当初自己大学毕业典礼。结果发现大...
如何应对内心的空虚感?🤔
面对内心的空虚感,我们可以尝试以下几种方法来调整自己的状态:1️⃣ 深入体验生活:不要被生活琐事所束缚,积极参与家庭生活的细节,感受生活的烟火气息,挖掘内心的力量。2️⃣ 让生活充实起来:闲暇时容易胡思乱想,走出自己的舒适区,参加户外活动,多与朋友交流,增加正能量。3️⃣ 记录情绪日记:用文字表达情绪...
有效驱散空虚感的十大策略
是有效驱散空虚感的重要途径。通过记录生活点滴，既可以锻炼能力，也能帮助自己从日常中找到乐趣，减少...
对抗虚无的唯一方法
面对这种挑战,寻找有效的对抗策略至关重要。虽然无法断言存在一个绝对的“唯一方法”,但以下建议或许能为你在对抗虚无感的道路上提供指引。 一、自我反思与认知深化 审视内心:定期进行自我反省,诚实地评估自己的情感状态和生活满意度。尝试记录日记或使用冥想等方法来深入探索内心世界。 设定目标:为自己设定短期和长期的目标,这些
人这一生要如何对抗空虚
空虚是一种人不思进取、无聊无所事事的消极心态，是人心理不充实的表现。 长期空虚对身体非常不利，容易患抑郁症、抑郁症等疾病。 人如何面对空虚，笔者结合多年的社会经验，分享自己的观点，与大家分享。1、合理安排时间。合理安排自己的工作、学习、娱乐时间，充实自己的闲暇生活。 工作之外还有多余的时间，可以通过...
如何不内耗自己不乱想
○ 方法：记录“思维陷阱”随身携带小本子或手机备忘录，当负面想法出现时，立刻记录下来。例如：“我又在担心XXX了。” 通过具象化思维，你能更清晰地看到它们，而非被其淹没。2. 用“理性视角”挑战自我批判当你发现自己陷入自我否定时，尝试用以下问题反问自己：○ “这个想法有事实依据吗？”（例如：真的所有...
如何克服“什么都没做”的感觉?
说到这里，可能有人会问：“我该怎么做，才能有效地记笔记呢？”其实，记笔记并没有固定的格式或方法。你可以根据自己的喜好和习惯来。有的人喜欢详细记录每一天的点点滴滴，就像是在写一部属于自己的历史书；有的人则更喜欢简洁明了，只记录那些对自己有重要意义的事情。无论哪种方式，只要你坚持下去，都是好...
我发现普通人对抗人生虚无的最好方法__什么值得买
我发现普通人对抗人生虚无的最好方法 之前有一段时间,失业在家,我的生活变的很混乱,经常晚上熬夜到凌晨,白天睡到中午,晚上又暴饮暴食,没有节制没有目标也没有规划,每天躺在床上漫无目的的刷手机,本来以为不上班可以好好休息,但每天却感觉好累!整个人变的很空虚又无聊。
如何对抗生活空虚感
2. 倾听：倾听是沟通的重要技巧。我们要学会倾听他人的心声，关心他人的需求，这样才能更好地与他人交流。3. 付出：在人际关系中，我们要学会付出。只有付出，才能得到他人的关爱和支持。总之，对抗生活空虚感，关键在于寻找内心的充实与满足。我们要明确生活目标，设定具体目标，持续学习，培养兴趣爱好；调整心态，学会...
6个超实用方法,轻松告别空...@文竹淤泥越山丘的动态
6个超实用方法,轻松告别空虚感! 宝子们,是不是有时候突然会觉得心里空落的,有种莫名的空虚感袭来?别担心,今天我就来分享6个超实用的小方法,帮你轻松...我自己就记录日常成了号,每次复盘都感觉超级有成就感,空虚感?早跑没影了! 3. 培养爱好,让生活更加多彩! 我最近就沉迷于香水,从搜索了解、对比挑选,到...
如何对抗生活的空虚感?
同时，要学会感恩和珍惜生活中的每一个美好瞬间，用积极的心态去发现和创造生活中的美好。当然，对抗空虚感并非一蹴而就的事情，它需要我们长期的努力和坚持。以下是一些具体的建议，帮助我们更好地对抗空虚感：1. 制定明确的目标和计划。我们需要明确自己的人生目标和短期计划，并为之付出努力。通过实现目标，我们...
做事是对抗空虚最好的方式
空虚，是我们常常面临的一种情绪，它仿佛无处不在，在你忙碌了一天下班后、在你参加热热闹闹的朋友聚会后、在你休假旅游回来后，它像一股无形的力量，不断地蚕食着我们的内心。然而，对抗空虚的最好方式，也许就是专心做事。人闲就多思，多思耗心神。一旦我们的生活变得空闲，我们的思绪就开始漫无目的地游荡，这种...
25岁,我如何对抗内心的虚...@大熊的生活小记的动态
在独处时,我们很容易无所事事地刷手机,游走于各个软件,划过不同的网页,接收从四面八方涌来的信息。虽然这是成本最低、最便捷的获取快乐的途径,但放下手机后,我们往往会感到失落和空虚。 3⃣ 因此,除了“向外求”,我们还需要“向内求”。但独处又很容易让人陷入无所适从的虚无。25岁之后,我这样对抗虚无:...