跑步的人一定要听劝:不要长期处于高心率下跑步,太危险了……
总之，跑步的人一定要听劝！不要长时间处在高心率去跑步，去选择好适合自己的强度，保持健康的跑步方式。对于心率高的跑者，日常生活中也要尽量的戒烟戒酒、控制体重，保持好规律的作息习惯！你一般跑步时，心率都维持在什么区间呢？欢迎留言分享。
从积极劝人跑步,到独自跑步,我经历了什么?
然而，随着时间的推移，我开始从那个积极劝人跑步的“传教士”，逐渐转变为一个不再劝人跑步的“孤独跑者”。在这个过程中，充满了思考、挣扎与自我发现，让我重新审视了跑步的意义，也让我对跑步有了更深刻的领悟。初识跑步 若干年前，在朋友的影响下，我开始了跑步的旅程。起初，我对这样的挑战充满了热情和期待...
听劝后的跑步心得 🏃♂️
后来听朋友劝,决定试试只堆有氧,不跑间歇。结果发现,这样不仅跑得更轻松,成绩也有所提升。今天的跑步数据也证明了这一点。平均心率146bpm,最大心率163bpm,心率区间基本都在中等强度。虽然跑了22.01公里,但平均配速只有7:08/公里,感觉并不累。总的来说,听劝真的是没错!之前总是觉得自己需要更多挑战,结果反而适...
以孙权劝学写一篇劝同学跑步的作文 - 百度文库
现在我就以孙权劝学的方式,来劝大家一起跑步吧! 首先,跑步对身体非常有好处。大家都知道吧,经常锻炼身体就会变得更加强壮有力。跑步不但能锻炼我们的腿部肌肉,还能锻炼心肺,让我们的身体机能变得更好。而且跑步的时候会流很多汗,这样就能把体内的废物和毒素排出体外,让我们的身体变得更加健康。 其次,跑步有助于培养...
他们劝我不要跑步了,我该听吗?
朋友B：跑步会使小腿变粗，不要跑步了 跑步变粗腿也是身边人经常提的一个问题，尤其是一些女性，害怕变成小粗腿，就干脆奉劝身边的人和她一样不要再跑步了。殊不知这都是错误的观点，归究原因还是因为跑步拉伸没有做到位，当你长期不拉伸时，肌肉没有得到放松，肌肉的弹性下降，确实会有粗腿的可能。所以在长期...
关于跑步有哪些难听的劝告? - 知乎
1. “你跑得那么慢，不如别跑了。” - 这种说法忽视了跑步主要是为了健康和个人满足感，而不是速度...
听劝~千万不要在深圳夜跑!🤭
就能在手机上的跑步App里 画出一朵漂亮逼真的玫瑰花 令所有完成挑战的跑友们都特别惊喜 更令人羡慕的是 iRun跑团还有两位 “大神级”带训教练 其中边岐是国家健将级运动员 曾代表国家田径队参加过世界大赛 另一位刘路峰 是湖南省田径队的退役运动员 母琴说,她和她的...
中年人跑步“认怂”也是智慧
年轻时，我们总以为跑步拼的就是“意志力”，拼的是“咬牙坚持”。但到了中年，身体已经不像过去那样轻松自如，关节、肌肉的恢复速度减缓，心肺功能的负担也更重。如果还一味逞强，硬抗疲劳和伤痛，受伤只是早晚的事。很多经验丰富的跑者，早就懂得了“听身体的声音”这件事。有时候，比赛中的小调整，比如在...
主打跑步听劝2.0
主打跑步听劝2.0 主打一个听劝,教练都不用费心了,网友们的跑步方法太多了!#在哪里可以爱上跑步#跑步#运动#你的新年跑步目标是什么#跑步步幅#分享祖师爷教我的跑步方法#晒出最得意的跑步成绩#跑步的快乐带泰来一个#我的喜欢的跑步#学生党宅家运动打卡
“改命”的最好方式—坚持跑步!
改命最好的方式，就是坚持跑步！你没听错，跑步这事儿，可不是简单的锻炼身体，它真的能改变你的命运！别急，听我慢慢给你说说。一个人想要改变自己，并非一朝一夕的事情。人的习惯和思维模式在长期的生活中逐渐固化，要打破这些固有模式，需要极大的决心和毅力。而一个人改命最好的方式，只需要坚持跑步。跑步...
如果你是6种人之一,听我一句劝:别跑步了!
在当今快节奏的生活中，跑步作为一种简单易行且高效的锻炼方式，受到了广大人群的喜爱。然而，对于特定的六种人群而言，我要郑重地建议一句：请别跑步了！这不仅是为了你们自身的健康和安全考虑，更是为了规避潜在的风险和不必要的生活困扰。以下，是对这六种人群的劝告。第一种人：严重心脑血管疾病患者对于那些患有...
45岁男子坚持锻炼,查出心脏病,听一句劝:这5件事都别碰
#优创计划# 健康生活≠心脏无忧！这些“隐形雷区”你中招没？健康生活，心脏病却“找上门”？大家总觉得，坚持健康生活方式，身体肯定差不了，尤其是心脏。可现实有时很“打脸”。前阵子，我接诊了一位45岁的患者，就叫他老张吧。老张平时超爱锻炼，每天雷打不动跑步五公里，还特别注意饮食，顿顿蔬菜水果，肉都...
健身听劝贴练了三个月成这样是不是练错了? - 知乎
效果不错，不过计划太复杂完全没必要，把花里胡哨的动作放一放，把重心放在提升做组重量上来。还有第...
报名通道今日开启!8月25日,相约“康马”!_澎湃号·政务_澎湃新闻...
我们结合“听劝”品牌,通过“问卷调查”和“赛后反馈”,对“康马”进行了全方位升级。本届赛事将持续擦亮“康马”体育名片,展现“辽金故里”的独特文化魅力,推动康平文体旅产业融合发展,带动周边产业链条得到一体化提升,助推“2024爱沈阳·夏日享清凉”全市文体旅系列活动提质升级。
如果你是6种人之一,听我一句劝:别跑步了!
慢跑是保持身体健康常见的锻炼方式，可以提高细胞供氧能力，还可以提高血液携氧能力，而且跑步还可以增加骨密度，防止骨质疏松，虽然跑步有这么多好处，但是也并非人人适合，那么如何判断自己是否适合跑步呢？如何来判断是否适合跑步？以个人身体素质为标准 1、跑步后疼痛不适合 如果在跑步之后出现膝关节或者在某些临近关节...
跑步2个月后伤痛却来了,老跑者给的8条建议,要听劝
跑步2个月后伤痛却来了，老跑手给的8条建议，要听劝。跑步是一项长期的运动，我们需要学会如何正确地对待身体，预防和处理伤痛。让我们以老跑手的建议为指导，健康跑步，享受跑步带来的快乐和成就感。一起行动 分享你的跑步故事，那些关于克服伤痛和继续前进的时刻。在评论区留下你的足迹，让我们一起探讨如何更...
听我一句劝,想减肥的,一定要试试指压板慢跑,效果看得见!
听我一句劝,想减肥的,一定要试试指压板慢跑,效果看得见! 60秒响应24小时在线98%好评 请详细描述病情(具体症状、患病时长、用药情况等),以便我们为您找到适合您的医生。 听我一句劝,想减肥的,一定要试试指压板慢跑,效果看得见!立即咨询 真实医生问诊 医生资质保真 未解答全额退 339人正在问医生 孩子不会说话,可...
他们都劝我不要跑步了,我该听吗?
但是跑步真的如他们所说的这样吗？当他们劝我不要跑步的时候，我真的该听吗？在我的身边我听到最多的一句话就是跑步伤膝盖，这声音的产生原因无非就是看到了有一部分跑者在锻炼后确实会出现一些膝盖疼的问题，那些热爱长跑的运动员确实会有一点这方面的劳损。但从科学的数据调查报告中，运动员发生膝关节伤病的...
如何优(正)雅(确)劝说一名跑者
错误劝说:续航更持久,音质更清晰。 正确方式:新配色,可以搭配你更多的衣服。 错误劝说:交叉训练有助于身体素质全方位的提升,对跑步成绩的提高是大有帮助的。 正确方式:外边怪晒的,来健身房里吹吹空调吧。 错误劝说:来体验一种新的运动吧,你有跑马基础,可以进行一些新的尝试。