科技之下, 土克甾酮!? 运动学博士详解史上争议最大补剂。
运动学博士深度解析史上争议最大补剂土克甾酮, 视频播放量 380121、弹幕量 2391、点赞数 25741、投硬币枚数 6012、收藏人数 3007、转发人数 875, 视频作者 北美运动学博士Bruce_PhD, 作者简介 专注生物生理|运动科学|力量训练|伤病康复,相关视频:
一口气讲完最新6大补剂骗局|99%的人都中招!运动学博士的专业解析
北美运动学博士Bruce_PhD 发消息 专注生物生理|运动科学|力量训练|伤病康复 充电 关注73.8万 干货 1/28 创建者:强人所难的文成 收藏 一口气讲完最新6大补剂骗局|99%的人都中招!运动学博士的专业解析 112.8万播放 拉面浓汤,好吃不健康 74.9万播放 BIM教程、Revit基础教程-十个小时带你入门BIM(图学会BIM等级...
四种健身补剂大科普
健身久了你会发现健身老司机都喝BCAA。BCAA是减脂期必须需要知道的一个补剂，可以说比蛋白粉更重要。BCAA支链氨基酸。就是三种必需氨基酸，亮氨酸、异亮氨酸、缬氨酸。BCAA 是肌肉蛋白质的砖头，能促进肌肉蛋白质合成。在运动是减少肌肉的氧化，保护肌肉。增加能量水平，延迟疲劳。简单点说就是对降低体脂率有着事半功倍...
健身必备!史上最全运动补剂指南
EAA是BCAA的升级版本,里面有6种氨基酸。 🍗 氮泵:类似于红牛加强版,里面的成分如丙氨酸、精氨酸、牛磺酸、咖啡因等能提神、抗疲劳、增加血液充血能力。训练前10分钟左右服用一勺,一次性喝掉,然后去有氧运动,让血液流一下,感觉就来了。 🍗 减脂类产品:左旋肉碱&左旋果冻能加速脂肪燃烧,提高人体代谢,帮助减脂。
扒一扒训练前补剂:哪些有用,哪些没用?
安全吗?令我有点震惊的是,通常问的最频繁的问题是:哪种最好?通常被问的不多的问题倒是:有用吗?或者有必要吃吗? 神奇的混合成分 运动前补剂通常含有一些“神秘的”混合成分,从咖啡因到支链氨基酸,再到肌酸甚至是一些更奇怪的成分。这些补剂声称能将你的身体带入到训练的“准备”状态。虽然目前市面上有多种...
【科普营养】最靠谱的运动增效剂——你可能每天都在喝
咖啡因是一种广谱的运动增效剂,也就是说,咖啡因对于我们能想到的各种运动都有增效作用,其中对于有氧耐力的研究最多,证据最充分。实际上,自行车运动员、赛艇运动员、长跑和长距离滑雪运动员。 每公斤体重3-6mg的咖啡因(相当于1-2杯咖啡饮料的量)...
跑者,补剂真的能增强你的免疫系统吗?科学数据打脸,你的免疫力可能...
“多数人饮食均衡,补剂只是心理安慰。免疫力是复杂系统,没有‘一键增强’的魔法药丸。” 跑者专属免疫陷阱:运动是把双刃剑 科学真相: 持续时间在60分钟以内的中等到高强度短暂运动,例如快跑、骑自行车或高强度间歇训练,能够有效激活自然杀伤细胞(NK细胞)和CD8+ T淋巴细胞等重要的免疫细胞。
效果最被低估的补剂? 营养学博士和学术帝评价南非醉茄 #健身干货...
万万没想到“哥哥”如此清醒,没有在一声声锅锅中迷失自我!🤣#原来钓鱼才是抖音运动顶流 #又到了春天钓鱼的季节 #2025dou来钓鱼 #dou是钓鱼人 #春天的第一场钓鱼 1.2万天元莉莉 鱼虽然钓得不多,但关于跑铅的钓法,我得跟大家讲透 #原来钓鱼才是抖音运动顶流 #又到了春天钓鱼的季节 #dou是钓鱼人 #2025dou...
跑者,补剂真的能增强你的免疫系统吗?科学数据打脸,你的免疫力可能...
“跑完马拉松第二天就感冒” “冬训总被流感偷袭” 许多跑者留言,明明坚持运动,免疫力却像过山车。于是,某些“增强免疫”的补剂成了救命稻草。但真相可能让你大跌眼镜:美国《JAMA》最新研究,撕开了补剂的“免疫力神话”。 11%的人在吃补剂,但医生警告:可能白花钱!
新手健身不踩坑!补剂指南大公开
新手必备补剂大盘点 蛋白粉：增肌基石 蛋白粉是健身新手最常接触的补剂，堪称增肌的基石。市面上常见的蛋白粉有乳清蛋白、酪蛋白和大豆蛋白等。乳清蛋白就像是健身界的 “优等生”，从牛奶中提取而来，营养价值超高，富含多种人体必需氨基酸，而且极易被人体吸收。就好比跑步比赛，它吸收速度快得像短跑冠军，能在短...
一口气讲完最新6大补剂骗局|99%的人都中招!运动学博士的专业解析
做到这6点让你睾酮飙升|运动学博士生的解析 北美运动学博士Bruce_PhD 77.2万 4486 12:31 贾玲究竟是如何减100斤的!?普通人能否复制?运动学博士的专业分析 北美运动学博士Bruce_PhD 50.1万 3226 11:50 一口气讲完所有肌酸谣言|90%的人都在被误导!运动学博士生的深度解读 北美运动学博士Bruce_PhD ...
【运动补剂浅谈(上)】别花冤枉钱,教练不会告诉你的补剂常识
【运动补剂浅谈(下)】别花冤枉钱,教练不会告诉你的补剂常识 252 1 7:51 App 【干货】用运动补剂不是交智商税,是你的智商已欠费,我要怼10个!! 293 2 3:56 App 【减脂看过来One】新阿婆 告诉你为什么减脂要脱裤子… 2354 2 1:17 App 市面性价比最高之一的分离乳清蛋白粉测评!! 367 -- 4:59 App 【...
健身新手如何挑选补剂?选错了就是在浪费钱
“刚健身的小白，有必要买补剂吗？比如蛋白粉什么的？”补剂，顾名思义是补充营养剂，是作为食物的补充。如果你平时饮食摄入足够，补剂对你就是多余的。补剂最大的好处是高效和便捷。A类：能提供有益即时的能量，并有科学证据支持 1、蛋白粉 如果在所有补剂里面只能推荐一种，那我一定会推荐蛋白粉。蛋白粉有来源...
A类健身补剂全盘点,看完之后不再被割韭菜-健身区-虎扑社区
这也引申出一个大多数健身爱好者忽略的点,那就是这些ABCD类补剂划分,本质上是为运动员研究的,而运动员毕竟只是少数,对于健身爱好者来说,过于追求A类补剂,对于精力财力而言,都是不必要的消耗。 总结的说就是,一款补剂被评为A类,只是证明它有效,但这并不是我们必须要去使用它的理由。 这里我在提出三个关系: ...
最全7大健身补剂,最后一个竟然是... - Keep
一份蛋白粉（30g）的蛋白质含量通常相当于 4 个鸡蛋或者 750 毫升牛奶，热量却只有它们的 05 到 04 ，这笔买卖还是划算的。2. 越练越嗨，根本停不下来的――咖啡因 咖啡因是利用最广泛的一种运动补剂，在 2004 年之前，它还是国际反兴奋剂比赛禁用成分，效果自不必说。直到今天，咖啡因也是各种各样「运动兴奋...
不知道如何选择健身补剂?这5款补剂,很热门但不是都有用
根据《生理学杂志》上发表的一篇元分析表明,肌酸被认为是最有效的天然增肌补剂。 补充一下这种元分析并不是什么小研究,研究人员比较了二百五十种补剂对肌肉生长的影响,他们发现肌酸对肌肉的影响是最显著的,肌酸将帮助你获得更多的能量,它将帮助你在锻炼中提高你的表现,尤其是在高强度的训练中。 肌酸也有助于增强...
大揭秘!你的教练不会告诉你的补剂真相(篇一)
这个分级是由澳大利亚体育学院专门对补剂进行测评后做出的分级体系，主流运动营养学界对该体系比较认可。他们把补剂分为ABCD四类，A为大量科学实验表明有用的补剂。B为没有大量证据证明有用的补剂，但是可能有用。C为未证明有用的补剂。D为明确不能使用的补剂。BCAA被放在C级。看到这里肯定有人会说可是某某大神在用...
健身补剂全解析:你真的需要这些吗
健身补剂全解析:你真的需要这些吗? 你是不是也被各种健身补剂搞得头晕眼花?有些博主推荐这个,有些推荐那个,到底哪些是你真正需要的?别急,今天我来给你盘点一下这些运动补剂,帮你找到最适合自己的那一款! 运动前的准备 🏋️♂️ 减脂人士:左旋肉碱 左旋肉碱可是减脂的好帮手,能帮你快速燃烧脂肪。不过,...
跑者,补剂真的能增强你的免疫系统吗?科学数据打脸,你的免疫力可能...
“跑完马拉松第二天就感冒” “冬训总被流感偷袭” 许多跑者留言,明明坚持运动,免疫力却像过山车。于是,某些“增强免疫”的补剂成了救命稻草。但真相可能让你大跌眼镜:美国《JAMA》最新研究,撕开了补剂的“免疫力神话”。 11%的人...
健身补剂种类大揭秘!你知道多少
健身补剂种类大揭秘!你知道多少? 健身补剂市场琳琅满目,种类繁多,每种补剂都有其独特的功能和作用。以下是市面上常见的几种健身补剂及其简要介绍: 蛋白粉 🥚 功能:蛋白粉是健身补剂中最常见的一种,主要用于补充蛋白质,促进肌肉生长和修复。它含有人体所需的全部必需氨基酸,且易于被人体吸收。 种类:主要包括乳清蛋...