00后最近捧红的“三明治拒绝法”,嘴笨的窝囊老好人猛学
她的拒绝话术，被围观网友们总结为了“三明治拒绝法”。简单来说，三明治拒绝法是在两句好听的场面话中间，夹一句直截了当的拒绝。也就是好话+拒绝+好话的结构，形同三明治。比如当同事让博主帮忙取很多快递时，博主的拒绝话术是先夸：“哇宝宝你买了那么多东西，好羡慕！”再插入拒绝：“我不去。”最后又迅速补上一句语气友善
“三明治拒绝法”为何受年轻人追捧?
她的拒绝话术，被围观网友们总结为“三明治拒绝法”。简单来说，“三明治拒绝法”是在两句好听的场面话中间，夹一句直截了当的拒绝，形同三明治。第一句正向陈述，表达理解；第二句明确拒绝，表达自身实际情况；第三句安抚回应，找出替代建议或传达善意。在网友们看来，“三明治拒绝法”非常实用。许多博主都对此进行了...
“三明治拒绝法”为什么火了?
当然，三明治拒绝法并不是万能的，它在上下级沟通、好友交流、家人交流等场景中，可能就会显得虚情假意或格格不入。三明治拒绝法可能只适用于一种保持距离的关系当中。说到底，也许人们最需要的不是学习三明治拒绝法，而是拥有拒绝的勇气和游刃有余处理关系的智慧吧。
运用三明治拒绝法,培养得体沟通与拒绝能力
“三明治拒绝法”源自心理学中的“三明治效应”。这种效应启示我们，在批评他人时，若将批评内容夹在两个表扬之中，被批评者往往能更平和地接受。拒绝与批评有共通之处，都会给人带来不适。因此，我们同样可以利用“三明治拒绝法”，将拒绝的话语巧妙地融入对方可能乐于接受的理由之中。◇ 应用步骤 那么，具体应该如...
夜读丨“学会这种能力,是爱自己的开始”
01 “三明治拒绝法” 最近,“三明治拒绝法”在网上很火,网友表示,自从有了这个办法,拒绝别人时感觉更有底气了。简单来说,所谓“三明治拒绝法”,就是在两句场面话中间,夹一句直截了当的拒绝。 比如,当你的大学室友让你帮他完成作业时,你可以说——
高情商拒绝的艺术:三明治拒绝法与真诚表达
三明治拒绝法通过在否定答案之间夹杂积极评价，使得拒绝变得更容易接受。◉ 举例说明 在实际交流中，可以通过感谢和遗憾的语气来实现这种巧妙的拒绝。 例如，我们可以说：“我非常感谢你对我的邀请的考虑，但很遗憾，这次我无法赴约。希望你能理解。”或者，“我很高兴收到你的邀请，但遗憾的是，由于某些原因，我...
【#三明治拒绝法有效防止内耗#】#拒绝别人的时候要说这3句话#面对...
西南大学心理学部应用心理系教授汤永隆建议,把握三明治拒绝原则。简单说,就是前后说好话,中间说心里话: 1.表示肯定 比如“谢谢你在需要帮忙的时候想到我”,表达你意识到自己对对方来说很重要,也很珍惜这份关系,为之后拒绝又不伤害感情做好积极铺垫。 2.拒绝:说明困难 如“目前经济上有些状况”“力有不逮”“暂时...
高情商拒绝术:3句话让ta被拒后反而更欣赏你
为什么越善良的人越容易被消耗？ 心理学研究发现，不懂拒绝的人往往在承受“关系绑架”。你怕说“不”会伤害感情，怕对方觉得你小气，甚至怕拒绝后会被孤立。但真相是，无底线的妥协并不会换来尊重，反而会让你的付出变得廉价。今天教你一套职场和社交圈都在用的“三明治拒绝法”，让你既能守住底线，又让对方心...
如何优雅地拒绝:三明治法与替代策略
这种误解源于两方面：一是求助者本能地假设每个求助对象都具备解决问题的能力；二是拒绝者的拒绝方式过于直接，未能清晰传达出自己无能为力的实际情况。运用三明治法可以有效传达拒绝的信息。三明治法将拒绝的话语巧妙地分为三个层次，如同三明治的构造：两侧是表达愿意提供帮助的意愿，而中间则是明确阐述无法提供帮助的...
“三明治”沟通法:让TA对你上瘾的技巧 - 知乎
当一方提出一个提议时,而这个提议又不是你目前想要的时候,女生应该如何有技巧拒绝,又能不打击TA的激情,反而让TA对你上瘾? 技巧就是“三明治”沟通法。 “三明治”沟通法是心理学上典型的沟通法。 三明治,praise+criticism+praise,即把你的话分成3个部分: 先给一个正面的评语,中间夹着一个不那么入耳,不过对对方...
不想交往的人怎么拒绝?实用心理学技巧助你脱身!
二、拒绝的艺术：心理学技巧大揭秘 拒绝他人并不意味着要冷酷无情，相反，运用一些心理学技巧，可以让你的拒绝更加委婉、有效，甚至还能增进双方的理解。1. “三明治拒绝法”：先赞美，后拒绝，再鼓励 赞美：开始先给予对方一些正面的评价，比如“你真的很热情，也很关心我”。拒绝：然后明确表达你的拒绝，如“但我觉得我们
筑梦心坊 | 别再当“老好人”,解锁“拒绝”的艺术
心理学小提示--三明治效应 第一层是认同、赏识、肯定对方的优点或积极面;中间一层是提出建议、批评或不同意见;第三层则是给予鼓励、支持、信任和希望等正面激励。这样的沟通方式就像三明治一样,将批评“夹”在表扬当中。 02 大学中的“委屈”事件与...
有哪些令人叫绝的心理学效应?
你有没有遇到过这种情况？明明想提醒伴侣衣服搭配不合适，话到嘴边却引发争吵；刷短视频时看到“最后3件库存”就忍不住下单；约会时总选在过山车项目更容易牵手成功……这些看似偶然的生活片段，其实都暗藏着心理学效应的精密运作。一、三明治沟通术：让批评变得像巧克力夹心 先看两组对话对比：你：“你今天化的妆太...
“学会三明治拒绝法后有多爽??”哈哈哈哈我将马上运用! - 知乎
今天教你们一个堪称“社交救星”的方法: 三明治拒绝法! 简单说就是 前后说好话 中间说心里话 再配上这贱萌的鸭子表情包 绝对是拒绝界的王炸组合! ▼ 这鸭子有多万能?看几个场景就懂! 多年不联系的朋友借米 ▼ 总让你带早饭的同学 ▼ 总爱甩锅的同事 ...
【莞城建设小学教育集团运河小学】心理科普视频|巧用“三明治...
那么在日常生活中我们该如何优雅地拒绝别人呢?接下来的短片或许能对你有所帮助! 请同学们在课后与同桌进行情景模拟。和同桌一起创设一个需要拒绝他人请求的情景,然后试着用“三明治效应”的三个步骤来拒绝他人的请求。 别忘了,我们的三个步...
学会在大学中说“不”:掌握三明治效应技巧
大学中，许多人因害怕破坏人际关系而违心答应帮助，导致内心愧疚。学习勇敢拒绝是关键。▲ 三明治效应的概念和重要性 心理学小贴士：三明治效应 在心理学中，有一个有趣的现象被称为“三明治效应”。 它指的是在拒绝他人时，巧妙地运用这种效应可以更委婉地表达自己的立场，同时减轻对方的负面情绪。具体来说，就是...
夜读|学会这三招,让你巧妙说“不”
巧妙地运用“三明治拒绝法”“DESC拒绝法”和“缓冲式拒绝法”,我们可以在坚守自我边界的同时,维护好人际关系的和谐。学会拒绝,让我们在生活的舞台上更加从容自信,既能守护自己的生活节奏,又能与他人保持友好的关系。每一次恰当的拒绝,都是一次守护自我与尊重他人的平...
怕得罪人不敢拒绝?5个心理学方法让你轻松守住边界还不伤感情
只有先尊重自己的感受，才能为拒绝打下基础。二、用“三明治拒绝法”，让拒绝更温和 直接拒绝容易让人产生被否定的感觉，不妨试试“三明治拒绝法”——先肯定对方，中间表达拒绝，最后给出关怀。例如，同事让你帮忙加班做方案，你可以说：“你这个方案确实很重要，看得出来你很用心（肯定）。但我今天手头的工作实在...
用「三明治拒绝法」拒绝导师会怎么样?
最近，“三明治拒绝法”火了！“三明治拒绝法” 简单说就是：先夸一句（铺垫），再摆理由拒绝（核心），最后补个积极态度（收尾）。如果用这个方法拒绝导师如何呢？我们来幻想几个场景——场景一：导师让你接手超出能力范围的项目 “导师，您能想到我，我特别开心，说明您认可我的能力（肯定）。不过这个项目涉及的 ...
从“不敢说不”到“优雅拒绝”:心理建设教你守护边界不伤关系
拒绝的本质：自我保护≠自私 从心理根源剖析不敢拒绝的恐惧——害怕被讨厌、担心关系破裂，实则暴露了对自我价值的低估。引用小研学长的观点：“健康的关系经得起合理拒绝”，强调拒绝是筛选真朋友的过程。若对方因拒绝疏远，恰恰说明这段关系建立在你的妥协之上，失去并不可惜。“三明治拒绝法”：让“不”字柔软有力 ...