他是年过半百的菜市场大叔,自制健身器械,7年练出一身肌肉
上图是潘大哥自制的健身器械，他把油桶掏空后，装满了河沙，然后在上方加装了一个滑轮，扯上钢丝、绑上铁棍，一款“自制版”的高位下拉机就成型了。虽然油桶的容量并不大，训练负荷也不算高，但潘大叔就是凭借这简单的器械，练成了肌肉男。当然，潘大叔的肌肉肯定没法与那些健美运动员相比，毕竟训练条件、饮食等各个方面都有较大的差距。
国外小伙,用破铜烂铁制作健身器械,练出腹肌
我们介绍的这位来自于国外的小伙子，他就利用家里的一些破铜烂铁来制作出了简易的健身器械，通过这些健身器械练出了让人羡慕的8块腹肌，连人鱼线都有。不得不说这是一个非常励志的事情，毕竟即便是有的朋友去健身房里有超全的健身器械，但是身材方面并没有这位国外的小伙子要好很多。有的朋友会为自己的健身没有...
国外小伙手工制造器械,在家锻炼21天,从大肚腩变身肌肉男 - 有氧元气
之后的一周时间里,不分白天黑夜只要有时间他就会利用自己的器械进行锻炼。通过自己不断的努力,大家可以看一下从第1天到第21天身材的对比,从图中可以看出他的肩部明显比之前宽了很多,腹部的赘肉也全都消失不见了,变成了清晰可见的腹肌。 很多人不愿相信他能够在21天达到这样的效果,但事实证明他做到了,这一切都是...
牛!潮汕90后工人厂房内健身练出8块腹肌!
“没时间上健身房,我只能在厂房里‘撸铁’了。”广东汕头的90后小伙洪先生,把工作八年的打包绳工厂当做健身房,他把日常健身视频上传至短视频平台后获赞无数,话题“90后工人厂房内健身练出8块腹肌”也登上微博热搜。 9月26日,洪先生接受南都记者采访时说,他...
农村小伙每天“撸砖”健身,用破烂自制器械,夺健体冠军成功逆袭
也许当你还在一直为离健身房太远,健身房环境不好,周边没有健身房这些理由而放弃健身的时候,在印度的一个农村里,有一位小伙靠撸砖,用破烂自制健身器材健身,练就了美国第一肌肉男模拉扎尔视觉感的肌肉,并且在健体比赛夺得冠军。他是如何做到的?耗费了多久时间? 在印度的一个农村,有一个每天打理牛棚、种地的一个...
仓库改建成健身房后,外国小伙儿现在被妹纸们撩惨了
仓库改建成健身房后，外国小伙儿现在被妹纸们撩惨了 帅气小伙儿练出一身完美的肌肉后更加的帅气了，那自然是会受到很多妹纸们喜爱的。那么，他是怎么炼成的呢？首先，这位小伙子尼克制定他自己的健身计划。然后，就开始大量采购他所需要的健身器材。通过他不懈的努力，最后终于练出了健美的肌肉的，受到广大妹纸们的...
贫穷抵挡不住小伙对健身热潮,自制健身器材,这身装备真土豪!
杠铃也是自制的，我们看看他的杠铃片应该是两个用石灰或者石头铸成的，重量多少咱们就不知道，不过小伙子感觉力量刚刚好。用这种生活中经常用的工具来自制健身器械确实可以省去很多时间去健身房，而且还会省掉很多的会员费用。同样，哑铃也是非常的简单具体我们可以看上图中小伙子用哑铃来做卧推动作。小伙的身材整比较匀称...
54岁电焊工虐出八块腹肌,比20岁小伙还猛!他用10年,练成公园最强大爷
没什么器械,也没什么计划,只是想着“每天动一动,总会好一点”。 可没想到,这一动,就动进了健身的深水区。 二、从跑步到力量训练:燃起来的热情 刚开始,体重确实掉了些,可肚子小了,胳膊也细了,整个人看起来没什么精神。 直到...
小伙把仓库变健身房,练出一身肌肉!
图:身材健美,肌肉线条凸显,超低的体脂率,令健身大咖都不敢小觑。令人惊讶的是,他一身健美肌肉并非来自健身房。21岁小伙子尼克,买了一堆健身器材,把仓库变成自己的练功房,几年后,一身健美肌肉。 图:16岁时,他开始在家做徒手训练,身体素质是好了很多,但是由于缺乏科学的健身知识,肌肉增长很慢。他开始在网络上学...
一个有肚腩的中年人需要多久练出腹肌? - 知乎
第一个要是你的握力有限，那这个训练动作会让你的双手先感到疲劳，而不是你的腹肌，这不是我们想要的...
肌肉大叔:54岁健身传奇的不老身材与 lifestyle
之前常说，健身不受职业和年龄限制，只要热爱运动、刻苦训练，无论五六十岁还是十八九岁，都能练就令人瞩目的肌肉身材。最近，抖音上就有一位54岁大叔因一身健硕肌肉而走红，他清晰的六块腹肌引来无数啤酒肚小伙们的赞叹。这位肌肉电焊工名叫“爱健身大叔”，来自江苏无锡，现年54岁。他从事电焊工作已逾20载，如今在厂里担任着众多
健腹轮哪个牌子好?8款口碑之选推荐,助你高效练出马甲线
✅ 自动回弹技术，高效练腹肌：特步四轮健腹轮拥有自动回弹技术，能够在你完成动作后迅速恢复原位，节省时间，提高锻炼效率，让你在短时间内就能感受到腹肌的紧致变化。✅ 超强承重，适应不同人群：这款健腹轮承重能力高达150kg，无论是初学者还是健身达人都能放心使用，满足不同人群的锻炼需求。👉 适合人群：想要...
#小伙把工作厂房当健身房练出8块腹肌#汕... 来自N视频 - 微博
#小伙把工作厂房当健身房练出8块腹肌#【汕头90后小伙在厂房工作时健身练出8块腹肌!称都是自学的】来自广东汕头的90后小伙,把工作了八年的打包绳工厂当做健身房。他把日常健身的视频片段上传至短视频平台后引发众多网友点赞。9月26日,他向南都记者谈到,五年前,他一米七的身高只有50公斤左右的体重,身材瘦小,为了...
35岁男子,从建筑工人变成健美达人,堪称励志典范
也许对于一些想要健身减肥的朋友来讲,他们需要一个励志人物来支撑自己,给自己加油打气。 今天我们就来介绍一位励志人物,他从当初的一名建筑工人变成了如今的健美达人,35岁的他成功逆袭,堪称当代励志典范。 他的名字叫做李吉宽,曾经做过水电工、电焊工、技术工以及一些其他的建筑职业工种,当时每天需要工作10个小时左右,非...
小伙靠收废品练出一身肌肉,腹肌线条如刀刻!(含腹肌雕刻动作干货...
(含腹肌雕刻动作干货) 前段时间有个来自非洲的小伙凭借一身肌肉走红了,小伙有一份特殊的工作,他是一名废品回收员。虽然他没有去过健身房,但是他的肌肉却要比很多人都完美。 ▼ 其实我们在生活中肯定也曾遇到过一些体力劳动者,他们同样也没有去过健身房。但他们的力气很大,而且非常壮硕,肌肉看起来也很有美感,...
35岁打工人,在生活面前,谁不曾低头弯腰?#自律#腹肌#健身#正能量#...
35岁打工人,坚持徒手健身4个月,大肚子真的没有了!#打工人自救#自律#健身#正能量#内容过于真实。 01:10 35岁的打工人,不再渴求谁的认可,镜子里的线条和日益强大的内心,是对流言蜚语最狠的绝杀。#打工人自救#自律#健身#正能量#内容过于真实。 01:08 无人扶我青云志,我自踏雪至山巅。#自律#腹肌#健身#正...
又猛又飒!“带六块腹肌”的大力士机器人来了
8月 12 日,扬子晚报/紫牛新闻记者在南京天创电子技术有限公司见到了一款自带六块 “机甲腹肌” 的大力士机器人,它是今年 1 月才上新的“天魁 1 号”。这款人形机器人已经在工厂真实场景中“实习打工”,未来有望真正替代人类干脏活、苦活甚至危险的活儿。 南京天创机器人的“天魁 1 号” 机甲风外壳超有未来...
无锡54岁大叔坚持健身10年,一身肌肉让人直呼太年轻-现代快报网
△汤大叔自制的健身器材 院子、小区,草地上都有汤大叔锻炼的身影,“因为这些器械是量身定做的,符合我的身体特点,也不需要太大的空间,用起来很顺手。”最初,工友们得知他在健身,也会和他一起约着爬山锻炼,但都很难坚持。在外地上学的儿子曾在大学时常常健身,但毕业后工作忙,也抽不出时间。
54岁肌肉电焊工爆红网络,网友直呼:大叔真猛...
饱满的胸肌、硬核的腹肌、粗壮的手臂... 天呐,这肉体真的54岁?! 据大叔透露,他从2012年开始健身,至今已经坚持了十年之久,最初只是想减减脂,因为电焊工平时工作都蹲着,所以肚子肥肉比较多。 一开始就是爬爬山、跑跑步,后来为了提高力量表现,他买了...
小伙靠收废品练出一身肌肉,腹肌线条如刀刻!
看看这张照片,因为体脂极低,小伙的腹肌线条如同刀刻,胸肌饱满。看见他穿着这么残破的短裤,就能想象出小伙的日常训练到底有多艰苦了。 ▼ 我相信此文一出,肯定会有很多人质疑,“这样的肌肉一定是在健身房练的”。但你要知道,健身不一定是在健身房,徒手健身难道就不是健身吗?况且非洲还有很多地方甚至连温饱都难以...