立夏养生重在“养心”_烟台市中医医院官方网站
养心,是夏季养生重点 夏季对于心脏的护理和饮食尤为关键,心脏护理是五月的重点。 “由于立夏后气温逐渐攀升,受温度升高的影响,人们在日常生活中的疲乏感和一些疾病也会随之而来。”市中医院专家说,从中医上来说,夏天属火,而人体的心脏也属火,因此,立夏后,心脏不好的市民尤其是老年人,应注意进行相应的预防,如果心脏...
科普丨立夏养生重养心
—BEGINNING OF SUMMER—起居调摄时至立夏01夜卧早起,适当午休立夏后昼长夜短,宜晚睡早起,但不应超过晚上11点;中午可小憩20~30分钟,以养心安神、恢复体力。养生02避免贪凉,适度保暖夏季虽热,但不可过度贪凉,如长时间吹空调、食用冷饮等,防止寒邪入侵,损伤阳气。—BEGINNING OF SUM...
朝“问”健康丨立夏节气如何养生更“养心”?运动贴士 食补方子请...
立夏后，气温逐渐升高，紫外线也较强。因此，运动时间最好选择在清晨或傍晚、选择不剧烈的运动。这样可以避免强紫外线对皮肤和身体造成损害，同时减少中暑的风险。中国工程院院士、全国中医运动医学中心主任 朱立国：我们的心率一般在中度训练中有一个上限和下限，简单的公式是，上限是220减去年龄，再乘以60%，达到这种...
立夏养生 重在“养心”
立夏后天气更热，运动更容易出汗，中医认为心主血脉，血汗同源，“汗为心之液”；建议运动量不要太大，避免大汗淋漓，特别是中老年人，宜散步、慢跑、练八段锦、五禽戏、打太极拳或做瑜伽等不剧烈的运动，并适当多喝水补充体液。3. 养护心气 夏季养生重在“养心”，养心最忌情绪波动大，日常尽量保持心态平和、精神...
[朝闻天下]朝“问”健康·健康帮你问 立夏养生 重在“养心”
正在播放[朝闻天下]朝“问”健康·健康帮你问 立夏养生 重在“养心” 《朝闻天下》 20250504 07:00 00:54:54 《朝闻天下》 20250504 06:00 00:53:31 本期内容 [朝闻天下]朝“问”健康·健康帮你问 立夏养生 重在“养心” 00:02:14 [朝闻天下]解码利刃尖兵 空军 王宇兴:瞄准战场的空天精锐 00:02:...
今日立夏 养生重在养心
今日立夏 养生重在养心 陈子源 5月5日，我们迎来夏季的第一个节气“立夏”。中医认为，“夏与心五行属火，夏气与心气相通”，夏日是养护心脏的好时机。温州市中医院神经内科副主任中医师黎斌在接受采访时介绍，立夏后气温升高，容易引起情绪焦躁，导致心火过旺，引发各种疾病。因此，立夏后要做到戒躁戒怒，静养身心...
立夏养生指南:养心健脾,清爽度夏的三大秘诀
室内外温差过大易导致血管痉挛。有失眠困扰者，睡前可用40℃热水泡脚15分钟，加入艾叶效果更佳。立夏养生重在顺应自然规律。记住这三个关键数字：每日饮水2000ml、午睡25分钟、运动心率控制在（220-年龄）×60%以下。坚持这三大原则，既能避免"苦夏"烦恼，又能为秋冬健康打下基础。你准备从哪项开始实践呢？
立夏将至,养生先养心!多吃2种豆,养脾胃、去湿气!
所谓：“春肝，夏心，秋肺，冬肾。”故而立夏之后也提醒着我们，应当将重点从春时的保养肝脏，转移到养心护心上，但在养心之前，这里还有一份立夏15天三候忌宜详解，大家可以先了解一番。立夏三候忌宜详解 立夏首候：蝼蝈鸣 本次立夏第一候蝼蝈鸣，时间在四月初五至初十，公历5月5号到10号之间；相信大家一...
立夏刚过如何养生?关键点:重在养心 - 胡博士说中医
一、立夏养生之作息养生 进入立夏后，昼长夜短更明显，因此，立夏养生要顺应自然界阳盛阴虚的变化，正如《素问·四气调神大论》中指出夏季适宜“夜卧早起”，可以相对“晚睡”、“早起”，以接受天地的清明之气，但仍应注意睡好“子午觉”，尤其要适当午睡，以保证饱满的精神状态以及充足的体力。二、立夏养生之起居...
太原市中医医院:立夏养生重在养心 应保持心情舒畅 避免心火内生
5月5日是二十四节气中的立夏，是夏季的第一个节气。太原市中医医院皮肤科副主任张燕表示，立夏后，天气渐热，易扰动心神，且心主情志，故立夏养生重在养心，应保持心情舒畅，避免心火内生。增酸减苦护心脏 “立夏过后，气温逐渐升高，机体出现‘气血布于表，而相对虚寒于里’的‘表实里虚’状态，人们就会觉得...
立夏| 养生 重在 养心
立夏是夏季的第一个节气,立夏之后,天气渐趋炎热,到处都体现着一个“火”字。 在五脏中,“心”与“火”相应,但立夏时节正处于春夏交替时期,此时心阳始旺而未盛,若起居饮食稍有不慎,则易受寒而伤阳,影响心脏的正常功能活动。因此,立夏养生重在养心。
立夏养生,重在养心
立夏养生做好这7条 1 晚睡早起养心气 《黄帝内经》有“夏三月,此谓蕃秀,天地气交,万物华实。夜卧早起,无厌于日,使志无怒,使华英成秀,使气得泄,若所爱在外,此夏气之应,养长之道也。”意思是立夏时,人的作息应该天黑而眠,天明而起,由于白昼变长,所以可以适当晚睡一些。
立夏养生,从“心”开始
立夏养生重在养心，在固护阳气的同时，针对炎热之火，宜清心、降火、安神。心主神明、开窍于舌，阳盛火旺体质者，当有精神压力或加班熬夜时，出现面红目赤、口舌生疮、烦躁失眠等不适，可饮服清心安神、泻火解毒的莲心甘草茶（莲心2g、甘草3g,开水冲泡）。莲子心味苦、入心肝肾经，不仅降心火，还“交通心肾”、...
“立夏养好心,无病一身轻”,6道养心汤换着喝,养好心脏身体棒
俗话说得好：“立夏养好心，无病一身轻。”这句话虽然简单，却蕴含着深厚的养生智慧。立夏将至，气温逐渐升高，人体的新陈代谢也进入了一个旺盛的阶段，心脏的负担自然加重。因此，养心成为了夏季养生的重中之重。夏季阳气旺盛，人的情绪容易波动，容易出现烦躁、焦虑等情绪。因此，我们要学会调整心态，保持平和、...
“情暖四季 美好生活”二十四节气养生课|立夏养生,重在养心
四神养心粥 材料：山药、芡实、莲子、茯苓各8g，粳米100g。做法：将山药、芡实、莲子肉、茯苓洗净，粳米淘洗干净，共同放入砂锅中，大火煮开，转中小火熬煮半个小时左右即可。功效：益气清心，健脾祛湿。闻夏而来 立夏，蛙声蝉鸣 原标题：《“情暖四季 美好生活”二十四节气养生课｜立夏养生，重在养心》
24节气养生|立夏养生,静心养心,健脾养胃
所以，在整个夏季的养生中要注重对心的特别养护。但立夏后的高温容易引起情绪焦躁，导致心火过旺， 引发各种疾病。特别是老年人，受情绪起伏及气候外感因素的影响，发生心律失常、血压升高的情况并不少见。故养心要做到“戒躁戒怒”，静养身心，保持内心安静、情志开怀，以降心火。2调胃气，增稀减腻立夏后常因气候...
立夏养生,重在养心
06 健康台州 2023 年 5 月 6 日 星期六 立夏养生,重在养心 按摩两个穴位可平心火 编辑:林樱 电话:88516110 记者 王怡/文 吴畅/图 最近台州的气温逐渐升高,大街 上,穿短袖的人越来越多.5 月 6 日就 是立夏,接下去炎热降临,雷雨增多, 人体阳气逐渐旺盛,新陈代谢也开始 增强.那么,此时养生需要注意什么 呢...
立夏养阳 重在养心(节气与健康)
立夏是二十四节气中夏季的第一个节气，标志着自然界从“生”到“长”的转变。首都医科大学附属北京中医医院普外/肿瘤外科副主任医师于淼提醒，立夏期间，升温快、雨水频、湿气重，南方“湿热”与北方“燥热”并存。中医认为“夏气与心气相通”，立夏养生需以“心”为核心，兼顾护阳与祛湿。立夏是否意味着夏天真正...
立夏养生重在养心,常按这几个穴位清心火、安心神
夏季五行属火,五脏在心。立夏养生,重在养心。“立夏之后,气温渐高,人们容易情绪急躁,易发脾气。老年人对热的调节能力下降,更容易生气上火,诱发心脑血管病,也可能因为烦热,食欲下降,饮食不香。”李金辉建议,心情烦闷时,可在阴凉树下坐一坐,闻闻花香,听听鸟语;也可闭目养神,聆听一些舒缓的音乐,以平复心情;或是...
立夏养生 重在养心
一是立夏养生需饮食清淡。立夏过后,温度逐渐攀升,人们会觉得烦躁上火,食欲也会有所下降。因此,立夏饮食的原则是“春夏养阳”,即少吃寒凉的食物或者药物,不可贪凉取冷,以免损伤生发之阳气。宜采取“增酸减苦、补肾助肝、调养胃气”的原则,多吃些如小枣、莲子、百合等养心安神的食物。