被确诊“低能量”的年轻人,已经开始自救了
这两年,一波记录低能量生活的视频走红——热爱躺着、精力匮乏、行动力近乎停滞,拆快递、洗澡都需要心理建设,越来越多的年轻人开始主动认领低能量的身份。 当陈映看到低能量年轻人的短视频时,她脱口而出:“有人在演我!”前一天工作她已筋疲力尽,第二天公司又组织去沙漠团建。茫茫沙漠上,无数个打卡拍照点,同事们兴致勃勃。而她正藏身于一个
被确诊低能量人如何自救低能量人补维D可以提高精力吗
这些方法或许能帮你走出“低能量”状态——心理层面，遇到一件事情或者面对一堆事，避免过度准备和过度计划。先开始做五分钟，让自己产生一种“行动惯性”。行动层面，出门享受“公园二十分钟”，或者在家做点简单的事情。但要注意减少睡眠过度、长时间刷手机、长时间不动弹、沉迷打游戏、大吃大喝等行为。（广州日报...
能量低的人,一定要疯狂读这本书
低能量常源于“人生无意义感”。书中通过“人生叙事重构”练习，引导你发现生命中的闪光时刻，并重新编织价值体系。诗人里尔克在《给青年诗人的信》中写道：“你要爱你的寂寞。” 当你能从平凡经历中提炼意义，能量便会从内在生长。从读到行动的能量跃迁 书中设计了“21天能量重启计划”，包含：●每日能量日记：记...
感觉自己处于低能量,该如何自救?
在这个快节奏、高压力的社会中,我们每个人都可能经历低能量的时刻。抑郁、疲惫、无力感,这些情绪像不请自来的客人,悄然而至。 但请记住,照顾好自己是永恒的第一要务。以下是一份低能量自救秘籍,帮助你在低谷中找到力量,重新焕发生机。 1. 接受低能量状态 首先,我们要认识到,低能量状态是正常的。就像自然界有四...
告别琐事瘫痪,低能量自救指南
· 精力匹配原则：把琐事集中在 "低能量时段" 处理。比如晨型人把重要工作放在上午，下午处理邮件、回消息等琐事；夜猫子则相反，深夜专注创作，早上花半小时整理内务。某程序员说："我习惯凌晨写代码，上午睡觉，下午花 1 小时处理杂事，反而觉得轻松。"· 琐事批量处理：设定 "琐事专属时段"，比如每周二、四晚上...
#多少年轻人已被确诊为低能量##低能量... 来自观点交汇圈 - 微博
【#多少年轻人已被确诊为低能量#】#低能量年轻人自救指南# “爱偷吃,喜欢在阴暗的角落观察世界,偷偷尖叫,胡言乱语,没人的时候在街上逃跑般地行动。”这两年,互联网上,一批年轻人被确诊为低能量。低能量不是没有微活的时候,深夜是他们的保护色。入夜,当多数人陷入疲乏与困倦,低能量年轻人则开始一批批苏醒。有...
在网上确诊“低能量人”,这就是你常感到累的原因?
慢性疲劳综合征、甲状腺功能减退、糖尿病、贫血、睡眠障碍、抑郁等许多疾病,都可能让人有疲劳的表现。 “低能量人群” 如何“自救”? 对于绝大多数人来说,“低能量”或许会对他们的生活带来一些困扰。因此,“低能量人群如何自救”是网络上一个热度不...
警惕!你正陷入低能量陷阱,自救指南在此
或许，你正在陷入低能量状态。如今，有越来越多人都在长期忍受着疲惫感。感觉身体就像老损的电池，电量常年不足20%。就算连着充电器，也充不进去电。而造成这个结果，最直接的原因是：糟糕的生活习惯。回想一下，你们是否也有过以下的体验：一上班就在工位上坐一天，其他时间也从不运动；平时饥一顿饱一顿，可一到...
心理学科普——低能量自救指南
…“明明生活中没遭遇什么重大变故，但我却疲惫到了极点。”倘若你也出现了上述症状，那就得留意了：或许，你正陷入低能量状态之中 。如今，有越来越多的人长期饱受疲惫感的困扰。身体仿佛一块老旧损耗的电池，电量常年维持在不足 20% 的状态，即便连着充电器，也难以充进电。而导致这一状况最直接的原因，便是...
13万人围观!“低精力”女孩椰子的自救启示
毕业后她回国，打零工、寄人沙发，远离一线城市高压生活。曾经她关注意义，现因低精力开始关注现实，比如饿不饿、冷不冷。她在社交媒体以“低能量人走向高能量”梳理生活，用日程表监测精力流向，记录做了什么而非计划做什么，找到崩溃原因。排除不确定性，写下来让脑子清爽。生活框架立起后，她发现自由空间。以“迭代...
低精力人群自救:只有接纳才能摆脱!
2. “老鼠人”现象：一场集体的情绪宣泄 2025年，“低能量老鼠人”Vlog席卷全网。这类内容以“真实摆烂”为卖点，记录昼夜颠倒、拖延成瘾的生活，被焦虑内耗的情绪淹没。低能量生存指南：如何充电 别再靠咖啡续命了！试试这五招，让低电量直接满格：1. 吃好早饭 现在许多年轻人不爱吃早饭，但早饭是重要的“充能”时刻！
一个处于低能量态的人,如何提升心力,找回能量和信心?
意识到问题的严重性以后，我选择了自救。当时没有正师引导，阴差阳错地凭借勇气的激发，靠自己对心理学和哲学的学习拆解，再结合事上的磨砺精进，一点点感悟和修正，逐渐将心力恢复，并且远超出曾经的能量值。评价自己一句“脱胎换骨”，也不觉得为过。自己吃过这样的苦，作为过来人，看见有人正处于类似的状态，...
02女生的极简生活,低能量者的自救
经验分享区|02女生的极简生活,低能量者的自救 起因 本人目前学生党,02女,已践行极简主义一年半,受益匪浅,故来此分享一些心得。 喜欢旅行到处跑,东西太多对我是一种负担。梦想是一个行李箱装下家当可以浪迹天涯。 现状:居住状态不稳定回家or宿舍,目前家里还有学校两头跑,没有极简前每次收拾回家的行李都让人很崩溃...
青年在自我“复健”中找回力量
北青报：从您的角度来看，为什么高能量的风潮会兴起来？简里里：当“丧”情绪流行了一段时间后，人们自然会开始渴望改变这种状态，高能量风潮在这种情况下受到大家的追捧。许又姜宇：我觉得这种风潮是当代青年应对内耗的方式，属于一种能量的“开源节流”。当在短期内无法改变造成内耗的现状时，年轻人通过积极拓展自己...
低能量人自救!
而新“体验”是帮助我们拓展人生的边际,当你尝试一件从未做过的事情,比如一个人看电影,在公园坐20分钟,都会让我们感到兴奋,这些都可以为我们达成长期目标积蓄能量。在这里记录一下我的长期目标和新“体验”: 长期目标:通过六级和法考 新“体验”:第一次自己做了件衣服、拍了人生四格、第一次一个人去咖啡店...
从“低精力”到“高能量”,5.5万人走上“复健”之路丨把青春过成...
02 “低能量”年轻人开始 调时差、戒冷饮、看中医 翻阅贴子,不难发现,“低精力人群复健计划”小组里的许多组员都在经历一个相似的过程——从被低精力困扰,到逐渐意识,再到尝试自我复健。 组长碎碎在发现自己的低能量问题后,开始尝...
低能量生活的自救指南
在这场充满挑战的自救之旅中,我学会了如何与低能量的生活勇敢抗争。我开始相信,只要我愿意伸出手,总会有人愿意拉我一把,总有人希望我能重新站起来。通过认识问题、自我照顾、寻求支持、设定目标和培养兴趣,我逐渐找回了曾经失去的活力。 现在,我想对每一个正在经历低能量生活的大...
低能量人士自救指南 - 知乎
低能量人和高能量人差别真的很大,以前以为自己是懒,其实是低能量人士 有的人就是每天只需要睡五六个小时,白天还精力慢慢,有使不完的劲,根本闲不下来; 而有的人,每天需要睡十几个小时,白天还只能干一两件事,就觉得特别累了,根本没精力去干其他的; ...
低能量人的7个自救秘诀,亲测有效
低能量人的7个自救秘诀,亲测有效! 1⃣️ 出去走走:整天躺在床上只会让你感觉更糟糕。当你觉得情绪低落时,出去走走,感受一下新鲜空气,心情会立刻好起来。 2⃣️ 给自己写信:把你平时心里想说却没说出来的话写下来。文字的力量是巨大的,它能让你更清楚地了解自己。 3⃣️ 管理精力而不是时间:了...
分享一些我作为低能量者的自救“偏方”(非常个人向)
之前我【低能量者的人生主线其实只有1种,那就是搞身体】帖子下面,有很多人问到,到底怎样才能摆脱低能量的状态。 我其实在很早之前就尝试了各种方法。 但比如【多睡觉】【健康饮食】【少玩儿手机】等通用型方法,对我来说,收效甚微。 究其原因,我低能量除了是因为身体不够好以外, 主要是【复杂的人际关系】和【...