遇见你丨七旬奶奶练出“少女背” 年龄不是枷锁
孙奶奶身上的每一根肌肉线条仿佛都在说：生命在于运动，什么时候开始，都不晚！网络走红，比赛出彩，都是运动带来的改变，而最核心的，还是运动对身体的再次激活：肌肉紧了，体重轻了，协调性变好了，控制力增强了，这对于任何一个人，都是实实在在的幸福感和获得感。同时也要提醒大家，体育锻炼，要因人而异，量力而行，尤其老年人，务
为何71岁奶奶练出少女背?孙明慧三亚健身故事
而她的背，不只是肌肉的胜利，更是一代人挣脱标签的象征。
71岁马鞍山奶奶练出少女背,四年训练破年龄神话!
一位71岁的退休女工，单边卧推12.5公斤，背阔肌线条清晰如刃。她不是运动员，也不是专业健美选手，而是安徽马鞍山的一位普通奶奶。孙明慧用四年系统训练，把自己从一位连健身器材都不会用的初学者，变成2025年健美赛场上最年长的获奖者。她的背，被网友称为“少女背”；她的故事，却照出了我们对衰老的集体误解。
七旬奶奶练出“少女背”
食品配料表并非越短越好 小心掉进“清洁标签”的营销陷阱 脾胃虚弱从脸就能看出来 改掉这4个习惯脾胃恢复一大半 “哀牢山荒野求生赛事”引关注,当地回应 万吨大驱做指挥 辽宁舰航母编队远海训练更多细节公布 大雾+大风+暴雪 中央气象台继续发布多个预警 动辄20、30多元,面包为啥变贵了? @老年朋友,这份银发生活...
如何七旬奶奶能练出少女背?孙明慧揭秘科学力量秘诀
71岁的孙明慧站在健美比赛的聚光灯下，一身紧实流畅的肌肉线条引得全场惊叹。这位来自安徽马鞍山的退休工人，没有专业起点，却在四年多的坚持中，练出了被网友称为“少女背”的背阔肌。她不是特例，而是一个信号——老年人也能拥有强健体魄，年龄从不是健身的终点。孙明慧的经历颇具代表性：早年练健美、中年骑行万里...
为何71岁奶奶能练成少女背?安徽退休工人现场曝光秘诀
孙明慧这样的普通人，正用行动打破“老了就该歇着”的刻板印象。她的“少女背”不是终点，而是一个信号：衰老不可逆，但失能并非必然。真正的老年健康，不是被动等待，而是主动塑造。从一个靠墙蹲开始，从一瓶水的重量练起，肌肉不会背叛坚持。对无数正在老去的人来说，动起来，就是对抗时间最有力的方式。
冲上热搜!79岁天津老太健身19年,身材堪比少女,网友:羡慕不来
这可把性格强势的白奶奶给憋坏了，每当她看到家里人背着包出门上班，她的眼中就会流露出羡慕的神情，她心里懊悔不已，只怪自己身体不够强壮，无法过上正常的生活。于是，为了让自己的身体更健康，白奶奶开始逐渐对年轻人热衷的健身运动产生了浓厚的兴趣。在病愈之后，她只要一有时间就会去健身房锻炼一下，慢慢地，...
79岁奶奶练成少女身材,20年健身不间断,网友:比我20岁时还好!
最近，一段79岁奶奶与孙女在健身房一起运动的视频突然走红网络，这位“冻龄奶奶”瞬间成了全民话题。大家都惊呼，这哪里是奶奶啊，简直就是“白发少女”！除了那满头银发，身体线条、灵活度完全不像七八十岁的人。视频中，奶奶跟孙女比拼健身，甚至在一些动作上还更胜一筹，这让无数网友感慨：这身体素质，秒杀我等...
79岁奶奶健身19年身材宛如少女
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这位“天津奶奶”太厉害:60岁开始运动,77岁像17岁少女一般生活
即便是77岁的高龄，但是白奶奶的身体素质依旧没有比现代年轻人电竞吃鸡上长胖猝死的现象，反而比同龄人的身体素质都要好。而且和同龄人相比，白奶奶完全称得上是77岁的少女了，不仅身材苗条好气质，皮肤状态也很不错，看起来比同龄人明显年轻好多岁。在白奶奶的社交平台上也有她的生活视频，一起来看看吧!被癌症惊醒...
老年版热辣滚烫,天津78岁的老奶奶健身18年,身材碾压20岁少女...
前些日子,我过年回老家吃的比较油腻,一直没怎么运动,人也比较懒,最近上班没太多的时间去锻炼身体,为了让我的肚子小一点,最近我去了健身房里锻炼。 没想到,我竟然遇到了一位78岁的奶奶,她也在健身,看到她那身体灵活地犹如20岁的少女灵魂,肌肉线条也非常漂亮,锁骨更加非常明显,人看上去也是面色红润。 真的是成为了健身会所的目光聚焦点!于是我
73岁上海奶奶“逆生长”爆火!白发短裙美过赵雅芝,养生秘诀绝
这种争议在“上海公交奶奶”群体中更普遍。75岁的张桂芳奶奶因穿露背装被邻居举报，最终以社区公益走秀的形式“破圈”——当她穿着改良旗袍在陆家嘴天桥走秀时，直播间超50万观众刷屏：“皱纹是时间的勋章。”这种“以行动回应偏见”的模式，让银发时尚从娱乐话题升华为社会运动。四、破局之路：从“个体奇迹”到“...
安徽70岁“硬核奶奶”健身房里练出背阔肌、马甲线-合肥网
来自安徽马鞍山的孙明慧奶奶今年70岁,一头银发的她在年轻人扎堆的健身房十分引人注目,她熟练地在不同器械和健身项目间转换。从2021年7月开始进入健身房进行力量训练,孙明慧一直坚持至今。哑铃、杠铃轻松玩转,引体向上、俯卧撑动作标准惊呆年轻人。最近,孙明慧励志健身的故事火爆全网,不少网友赞叹不已:“状态碾压20岁的我...
75岁奶奶练瑜伽14年,身体比少女还柔韧,她是怎么做到的? - 知乎
康奶奶说,虽然中老年人练瑜伽好处多多,但由于身体机能的退化,练习时一定要量力而行,不要逞强。 她不节食,不挑食,不想吃的时候也不勉强自己多吃,饮食尽量清淡,不吃甜食。 一席软垫,一曲音乐,呼吸吐纳,闭眼冥想,舒展身姿…… 瑜伽,这项被打上“年轻”“时尚”烙印的运动,渐渐被越来越多的中老年人喜爱。
励志!70岁硬核奶奶健身练出马甲线,登上央视舞台惊叹众人
坐在椅子上脚踩拉力器的脚踏部位，然后用手臂的力量来拉伸拉力器，这一个动作相对来说比较简单轻松一些，每天做4组，每组20次，可以帮你甩掉粗胳膊，也可以练出美丽的蝴蝶背。动作二：腿部拉伸 平躺在瑜伽垫上，然后脚踩拉力器的脚踏部位，将拉力器拉至胸前静止不动，用大腿的力量来拉伸拉力器。每天做4组，每组20次，...
七旬奶奶在小区锻炼身体,做引体向上看起来毫不费力,网友:状态
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天津79岁奶奶健身19年形态宛如少女:平时不吃一颗药,走路带风
现在的白奶奶可不简单。一周五天去健身房，每次上课前还得提前1至1.5小时热身，真是“老牛筋”呢！你以为这只是大妈们随意摆弄摆弄的健身？错了！白奶奶练的是普拉提、撸铁、有氧、无氧，项目多得脑袋转不过来。啥也不说了，给她的毅力疯狂打call！要说健身的效果，那可是立竿见影。白奶奶如今一颗药都不吃，...
七旬奶奶晒健身成果惊呆年轻人
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#七旬奶奶坚持健身3年身材如同少女#1... 来自声誉传媒 - 微博
👍【#七旬奶奶坚持健身3年身材如同少女#】10月18日,安徽马鞍山。今年70周岁的孙奶奶已经坚持力量训练3年了,每天坚持健身2个小时左右,体重也从130斤减到了116斤。孙奶奶称,自己感觉最大的变化就是长肌肉了,老...