最佳午睡时长来了!研究发现:经常午睡的人,别超30分钟
2023年4月，《肥胖》期刊上发表的一项研究显示，最佳的午睡时长为30 分钟以内。 与不午睡的人相比，午睡超过30分钟的人，高体重指数（BMI）、代谢综合征风险增加 41%，特别是腰围、空腹血糖和血压方面。 而午睡小于30分钟的人，代谢健康风险则不存在，而且在血压方面表现得更好。 午睡睡太久反而可能对健康不利，...
最佳午睡时长来了!多项研究显示,30分钟最佳,延缓大脑衰老,增强...
研究显示，最佳的午睡时长为30分钟。具体来说，与不午睡的人相比，午睡超过30分钟的人，与高BMI、代谢综合征风险增加41%相关，特别是腰围、空腹血糖和血压方面。而午睡小于30分钟的人，代谢健康风险则不存在，且在血压方面表现得更好。2023年4月，西班牙韦尔瓦大学的研究人员在《欧洲心脏病学会》年度大会上公布了一项...
【研究】最佳午睡时长来啦!但这3种人真不适合午睡!
最佳午睡时长:别超30分钟 2023年4月,《肥胖》期刊上发表的一项研究显示,最佳的午睡时长为30分钟以内。 与不午睡的人相比,午睡超过30分钟的人,高体重指数(BMI)、代谢综合征风险增加41%,特别是腰围、空腹血糖和血压方面。 而午睡小于30分钟的人,代...
最佳午睡时长来了!经常午睡的人,别超过这个时间,网友:啊?
最佳午睡时长来了：别超30分钟 2023年4月，《肥胖》期刊上发表的一项研究显示，最佳的午睡时长为30分钟以内。即使没有睡着，也可以休息大脑和缓解眼部疲劳，对恢复精神最有效率。与不午睡的人相比，午睡超过30分钟的人，高体重指数（BMI）、代谢综合征风险增加 41%，特别是腰围、空腹血糖和血压方面。而午睡小于30...
最佳午睡时长来了!经常午睡的人,别超过这个时间→
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最佳午睡时长来了!经常午睡的人,别超过这个时间→ - 大竹县人民政府
最佳午睡时长来了:别超30分钟! 2023年4月,《肥胖》期刊发表的一项研究显示,最佳的午睡时长为30分钟以内。 与不午睡的人相比,午睡超过30分钟的人,代谢综合征风险增加41%,特别是腰围、空腹血糖和血压方面。午睡小于30分钟的人,代谢健康风险则不存在,而且在血压方面表现更好。
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最佳午睡时长来了：别超30分钟！2023年4月，《肥胖》期刊发表的一项研究显示，最佳的午睡时长为30分钟以内。与不午睡的人相比，午睡超过30分钟的人，代谢综合征风险增加41%，特别是腰围、空腹血糖和血压方面。午睡小于30分钟的人，代谢健康风险则不存在，而且在血压方面表现更好。2024年6月，《欧洲神经病学杂志》...
研究发现:如何控制午睡时长,才能确保最佳健康效果
1. 控制午睡时间：不超过30分钟 最关键的建议是，午睡时间要控制在30分钟以内。30分钟的午睡既能有效恢复精力，又不会进入深度睡眠阶段，从而避免醒来后的昏昏沉沉。对于大多数人来说，30分钟是最佳的午睡时长。2. 午睡的最佳时间段：中午12点到2点 午睡最好安排在中午12点到2点之间，这时候我们体内的能量消耗...
双语早读|研究发现:午睡别超过这个时长
最佳午睡时长来了：别超30分钟！2023年4月，《肥胖》期刊上发表的一项研究显示，最佳的午睡时长为30 分钟以内。与不午睡的人相比，午睡超过30分钟的人，高体重指数（BMI）、代谢综合征风险增加 41%，特别是腰围、空腹血糖和血压方面。而午睡小于30分钟的人，代谢健康风险则不存在，而且在血压方面表现得更好。定期...
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⏰今天起,午睡别再超时了!
2023年4月,《肥胖》期刊发表的一项研究显示,最佳的午睡时长为30分钟以内。 与不午睡的人相比,午睡超过30分钟的人,代谢综合征风险增加41%,特别是腰围、空腹血糖和血压方面。午睡小于30分钟的人,代谢健康风险则不存在,而且在血压方面表现更好。 午睡睡太久反而可能对健康不...
最佳午睡时长来了!研究发现:经常午睡的人,千万别超过这个时间!_澎湃...
2023 年 4 月,《肥胖》期刊上发表的一项研究显示,最佳的午睡时长为 30 分钟以内。 与不午睡的人相比,午睡超过 30 分钟的人,高体重指数(BMI)、代谢综合征风险增加 41%,特别是腰围、空腹血糖和血压方面。 而午睡小于 30 分钟的人,代谢健康风险则不存在,而且在血压方面表现得更好。
最佳午睡时长来了!研究发现:经常午睡的人,别超30分钟
2023年4月,《肥胖》期刊上发表的一项研究显示,最佳的午睡时长为30 分钟以内。 与不午睡的人相比,午睡超过30分钟的人,高体重指数(BMI)、代谢综合征风险增加 41%,特别是腰围、空腹血糖和血压方面。 而午睡小于30分钟的人,代谢健康风险则不存在,而且在血压方面表现得更好。
哈工大研究证实:30分钟午睡是延年益寿的关键
这个时长能让人保持清醒的头脑，避免进入深度睡眠。如果超过这个时间，反而会适得其反。研究发现，午睡超过1小时的人，身体各项指标反而会变差。对于心率不齐的人来说，长时间午睡更是会增加90%的风险。午睡的时间点也很重要。最佳的午睡时间是在午饭后20分钟左右开始。这样既能让身体有时间消化食物，又不会影响下午...
经常午睡的人大脑衰老可能更慢 但别超过这个时间→_新闻频道...
2023年4月,《肥胖》期刊发表的一项研究显示,最佳的午睡时长为30分钟以内。 与不午睡的人相比,午睡超过30分钟的人,代谢综合征风险增加41%,特别是腰围、空腹血糖和血压方面。午睡小于30分钟的人,代谢健康风险则不存在,而且在血压方面表现更好。 午睡睡太久反而可能对健康不利。2024年6月,《欧洲神经病学杂志》上的...
最佳午睡时长来了!研究发现:经常午睡的人,别超过这个时间!
最佳午睡时长来了:别超30分钟! 2023年4月,《肥胖》期刊上发表的一项研究显示,最佳的午睡时长为30 分钟以内。 与不午睡的人相比,午睡超过30分钟的人,高体重指数(BMI)、代谢综合征风险增加 41%,特别是腰围、空腹血糖和血压方面。 而午睡小于30分钟的人,代谢健康风险则不存在,而且在血压方面表现得更好。 午睡睡...
最佳午睡时长来了!研究发现:经常午睡的人,千万别超过这个时间!
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午睡太久,多种疾病风险上升!午睡有个最佳时长
与此同时，随着年龄的增长，患有阿尔茨海默病会导致午睡时长增加。6. 脂肪肝 2022年7月，《临床内分泌与代谢杂志》发表的一项研究发现，熬夜、打鼾、午睡超过30分钟，都和脂肪肝风险增加显著相关。同时满足“熬夜+午睡”，且午睡时间超过30分钟的人，风险最高，患脂肪肝的风险增加138%。7. 肥胖 2023年4月，《...
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2023年4月，《肥胖》期刊发表的一项研究显示，最佳的午睡时长为30分钟以内。与不午睡的人相比，午睡超过30分钟的人，代谢综合征风险增加41%，特别是腰围、空腹血糖和血压方面。午睡小于30分钟的人，代谢健康风险则不存在，而且在血压方面表现更好。2024年6月，《欧洲神经病学杂志》上的一项研究显示，对于高血压患者...