每天睡够8个小时才健康?原来我们一直搞错了
每天睡够8个小时才健康？原来我们一直搞错了 来源：科普中国
每天睡够8个小时才健康?原来我们一直搞错了_人民日报
每天睡够8个小时才健康?原来我们一直搞错了 科普中国2025-10-09 11:31浏览量3万 点击查看原图 点击查看原图 点击查看原图 点击查看原图 点击查看原图 点击查看原图 点击查看原图 点击查看原图 点击查看原图 点击查看原图 责任编辑:刘军国 3 打开客户端发表评论友情链接 中央纪委国家监委 统战部 中联部 中央政法委 ...
每天睡够8个小时才健康吗?原来我们一直搞错了
所以说，所谓“每天睡够8小时”这句话，更多时候只是个平均值参考，而非健康标准。真正的健康睡眠，应当是与个体节律匹配、结构合理、周期完整、唤醒自然的过程。就像农作物不是按时间灌溉，而是视土壤湿度、阳光强度而定，睡眠也从来不是简单的“按小时计费”，而是一种全身系统性的协同修复。在实际管理中，想要判断...
每天睡够8个小时才健康?原来我们一直搞错了
3、如因作品内容、版权和其它问题需要同本中心联系的,请在10日内进行。联系方式:0530-7152201。 4、为充分发挥公众在维护网民权益、推进网络空间法治化建设中的参与、建设和监督作用,本平台畅通举报受理渠道,违法和不良信息举报电话:0530-7152201,违法和不良信息...
【科普天天见】健康科普|每天睡够8个小时才健康?原来我们一直都...
根据全国爱卫办会同相关单位共同研究制定的《睡眠健康核心信息及释义》,一般来说: 0~3月龄婴儿:13~18小时。 4~11月龄婴儿:12~16小时。 1~2岁幼儿:11~14小时。 学龄前儿童:10~13小时。 中小学生:8~10小时。 成年人:7~8小时。...
每天睡够8个小时才健康?原来我们一直搞错了 - 新华网客户端
每天睡够8个小时才健康?原来我们一直搞错了科普中国 2025-10-08 11:04:07 200.2万 (责任编辑 刘佳慧)写评论 暂无评论~精彩推荐 新华网政企服务平台特邀入驻 “我为群众办实事”网络平台 法律说吧|聚焦中小企业合规发展 暖视频:总有感动在身边 ...
每天睡够 8 个小时才健康?原来我们一直搞错了_时刻_红网
每天睡够 8 个小时才健康?原来我们一直搞错了2025-05-06 21:14:58 青年湖南 时刻号 树洞话题扫码参与留言有机会获得青年湖南送出的独家文创礼物 千校万岗·央企云招聘 湖南省2025年春季校园招聘活动↓↓↓ 本文由青年湖南综合整理转载请联系授权- 欢迎团子们下方留言 点赞 转发- 来源|科普中国组稿|阿澜 校对...
每天睡够8个小时才健康?原来我们一直搞错了
每天睡够8个小时才健康？原来我们一直搞错了 原标题：《每天睡够8个小时才健康？原来我们一直搞错了》来源：白山发布
科学素质提升|每天睡够 8 个小时才健康?原来我们一直搞错了!
科学素质提升｜每天睡够 8 个小时才健康？原来我们一直搞错了！编辑 | 李鸿雨 校对 | 张 阳 校审 | 侯峥博 原标题：《科学素质提升｜每天睡够 8 个小时才健康？原来我们一直搞错了！》来源：平谷区科协
最佳睡眠时长真的是8小时?科学家最新研究公布
最佳睡眠时长不是8小时，是“7小时”？2021年，《美国医学会杂志》子刊上刊登了一项涵盖超32万名亚洲成人研究《“东亚人群睡眠时间与死亡率之间的关系》，结果显示：原来每晚睡7小时才是“最佳睡眠”，每天睡眠时间达到7小时，全因死亡率、心血管疾病以及其他原因死亡率降至最低点！而当睡眠时间达到8小时，反而会...
每天睡够8个小时才健康?原来我们一直搞错了
安顺市疾病预防控制中心 是安顺市疾病预防控制中心(安顺市卫生监督所)的官方公众号,着力开展疫苗接种、传染病、慢性病、食品/营养/环境/职业/放射卫生等方面的健康科普和卫生健康领域法律法规普法宣传,倡导健康生活方式。 2篇原创内容 公众号 安顺市疾病预防控制...
每天睡够8个小时才健康?原来我们一直搞错了
每天睡够8个小时才健康?原来我们一直搞错了北京市医疗卫生服务管理指导中心 2025年10月16日 08:30 北京 文章来源:科普中国 凡转载者需注明:本文转载自“北京市医疗卫生服务管理指导中心”微信公众号并注明作者北京市医疗卫生服务管理指导中心 赞分享 推荐 写留...
每天睡够8个小时才健康?原来我们一直搞错了_澎湃号·政务_澎湃...
原标题:《每天睡够8个小时才健康?原来我们一直搞错了》 阅读原文
健康科普 | 每天睡够 8 个小时才健康?原来我们一直搞错了
健康科普 | 每天睡够 8 个小时才健康?原来我们一直搞错了 来源:科普中国 初审:殷乾华 复审:李慧龙 终审:薛晓冬
[职场健康课]一天睡够8小时才正常吗?
[职场健康课]一天睡够8小时才正常吗? 00:08:13 [职场健康课]传言辨辨辨 霜降登高望远、吃柿子,能强身助健康? 00:08:28 [职场健康课]传言辨辨辨 霜降就得忌三样,忌无霜、忌秋冻、忌熬夜? 00:04:38 [职场健康课]为什么霜降后的萝卜好吃? 00:01:24 ...
睡够8小时≠拥有好睡眠!我们一直都被骗了!真相是……_健康促进...
睡够8小时≠拥有好睡眠!我们一直都被骗了!真相是…… 很多人认为,睡觉只要达到 8 个小时就是好睡眠,但事实并不是这样的。尽管有专家建议成年人睡眠时间应为 6～7 个小时,但每个人所需要的睡眠时间是不同的,存在很大的个体差异;所以并不是每个人都必须严格地每天睡眠 6～7 个小时。不过,睡眠时间太短(小于 4...
别被“睡够8小时”绑架了!哈佛最新研究:最佳睡眠时长是这个数
“每天必须睡够8小时，不然身体会垮！”这句话你是不是从小听到大？就连不少健康App也反复提醒你，要“保持每天8小时高质量睡眠”。可你有没有想过，这个“8小时定律”到底是科学依据，还是一种被广泛误传的健康执念？最近，哈佛医学院的一项研究，给了我们一个全新的答案。睡8小时，真的是“黄金标准”吗？过...
每天睡够8小时才健康?NO!最完美睡眠时间其实因人而异
别怪自己不自律，你只是生活在一个不允许你好好睡觉的社会。996、内卷、焦虑、财务压力、孩子作业、父母养老、房贷压身……你说你该几点睡？你想早睡，但现实把你拽着熬夜。于是你就陷入恶性循环：晚睡—晚起—工作效率低—焦虑—更晚睡。这时候再跟你说“睡够8小时才健康”，就跟让失业的人“保持心态阳光”一...
别被“睡够8小时”绑架了!最佳睡眠时长其实是→
从临床角度看，真正健康的睡眠，首先要和体内昼夜节律“同步”，其次才是时长。如果你每天凌晨两三点入睡，再补足8小时起床，也难逃“假充电”陷阱。不少人误以为“周末补觉”可以弥补平时的睡眠不足，但这一观念同样站不住脚。2024年一项发表于《中山大学公共卫生学报》的研究跟踪了深圳地区1.2万名青中年人，...
每天睡够8个小时才健康?原来我们一直搞错了
每天睡够8个小时才健康？原来我们一直搞错了 在追求健康生活的浪潮中，“每天睡够8个小时”仿佛成了一条被广泛认可的金科玉律。然而，事实真的如此吗？近年来，随着科学研究的深入，我们发现关于睡眠时长与健康的关系，原来我们一直存在着误解。## 睡眠时长的个体差异 人体是一个复杂的系统，每个人的生理构造、代谢...