视频丨血糖高要少吃主食?控血糖的3个误区要避开
1.糖尿病患者可以选择玉米、糙米、全麦面粉等作为主食，但尽量不要选择红薯、土豆，这两种食物做熟后，对血糖的影响较大。2.对于糖尿病患者来说，选择正确烹饪方式也是很重要的。比如玉米打碎后做成玉米粥更有利于吸收，不利于血糖控制，所以糖尿病患者尽量少喝粥。误区二 血糖高不能吃肉？荤素搭配的饮食，更有助于糖尿病患者控制血糖。糖尿
血糖高要少吃主食?控血糖的5个误区,还有很多人不知道→
“控血糖”的5个误区 你中招了吗？误区一 血糖高，主食越少吃越好？吃太多精制米面等主食确实会使血糖升高，但并不意味着要不吃主食或吃太少，糖尿病患者饮食建议：碳水化合物热量占比50%～60%为宜。糖尿病患者吃主食时，还要注重粗细搭配。如果肾功能没有慢性疾病的话，建议细粮、粗粮按照8:2的比例分配，即80...
孕期控糖怎么吃?
很多孕妈在孕期会血糖升高 得妊娠期糖尿病 所以每天要控制血糖 这次就整理了一些食物的含糖量 孕妈们可以收藏查看哦 br br 孕期日常控糖 走出3个饮食误区 br 误区一 少吃主食就能控糖 br 误区二 多吃素就能控糖 br 误区三 不吃水果就能控糖 br br ...
血糖高主食要避开!这几种尽量少吃
血糖高主食要避开!这几种尽量少吃 悠悠养生道 发布时间:2025-12-21还没有任何签名哦 关注 发表评论 发表 评论列表(1条) 九湖高O 内容很精彩,期待更新! 12-21 21:29 湖南 回复 赞 没有更多啦 作者其他视频 作者更新中更多视频敬请期待 设为首页© Baidu 使用百度前必读 京ICP证030173号 京公网安备...
糖尿病饮食误区有哪些-专家文章-博禾医生
糖尿病饮食误区主要有过度限制主食、完全拒绝水果、依赖无糖食品、过量摄入坚果、忽视进餐顺序等。这些误区可能影响血糖控制,需科学调整饮食结构。 1、过度限制主食 部分糖尿病患者认为主食升糖快而极端减少摄入,可能导致能量不足或低血糖。建议选择低升糖指数主食如糙米、燕麦,每餐控制约50-100克,搭配蔬菜和蛋白质延缓...
高血糖的饮食误区_民福康
高血糖的饮食误区主要包括主食吃得越少越好、只吃粗粮,不吃细粮、不控制油脂的摄入、只吃蔬菜,不吃水果、无糖食品可以随便吃等。 1.主食吃得越少越好 许多人认为,主食中的碳水化合物会转化为葡萄糖,从而升高血糖水平,因此应该少吃或不吃主食。然而,这种做法是不正确的。主食是日常能量的主要来源,如果长期摄入不足...
糖友控糖要避开误区,吃对馒头健脾又稳血糖!
糖尿病患者最怕什么？不是药吃得多，也不是针扎得痛，而是明明觉得自己“控糖”很努力，血糖却还是高得离谱。今天就来跟大家聊聊4个常见的“控糖陷阱”，不少糖友都被这些误区坑了！别小看一个普通的馒头，它不只是主食，选对了还能健脾助控糖。糖尿病这个“老朋友”，在中国真是越来越常见。数据显示，我国...
血糖高,主食少吃为好?错!控血糖的这5个误区,很多人都做错了
误区一:血糖高主食越少吃越好? 这是错误的观念。虽然过量摄入精制米面等主食会导致血糖升高,但不吃主食或吃太少也不是解决办法。碳水化合物是人体获取能量的重要来源,每天所需热量的60%都来自于碳水化合物。长期不吃主食会加重肝脏负担,严重情况下还可能引发“饥饿性酮症”。
血糖高,主食少吃为好?专家:控血糖的3个误区,很多人都做错了,健康...
我早餐吃杂粮煎饼果子,中午吃粗粮面,下午吃杂粮饭,晚上不吃主食,饿了就吃菜,一天主食1斤左右,可以吗? 2024-10-031回复 恨你不是蝴蝶d2 听的我头晕眼花,还是听老爸的话,少吃多活,多活少吃。 2024-09-241回复 天然卷GIRL 升高血糖的食物,不只是糖类,还有油脂,淀粉等,只不过糖升血糖的速度更快。 2024-10...
血糖高,主食少吃为好?错!控血糖的这几个误区
血糖高，主食少吃为好？错！控血糖的这几个误区；一个患者的小故事 李阿姨是一位退休教师，平日里生活规律，但最近她发现自己的血糖有点高；医生建议她控制饮食，尤其是主食；李阿姨回家后，严格按照医生的建议，主食吃得越来越少，甚至有时候几乎不吃；然而，她的血糖并没有得到很好的控制，反而出现了波动，这让...
血糖高,主食越吃得少越好吗?这些控糖的误区,一定要避开! - 知乎
血糖高,主食越吃得少越好吗?这些控糖的误区,一定要避开! 儿科糖尿病李主任 医师执业资格证持证人 孩子们得了糖尿病,父母都很着急,各种方法的给孩子们进行尝试控糖。控糖不论是对糖尿病患者或是普通人来说都是很重要的,但是在控糖的过程中也会存在一些误区,这些控糖的误区,反而可能会对孩子们的健康不利,各位家长快来
血糖高,主食少吃为好?错!控血糖的这些误区,很多人做错了
第一个就是上面说的——主食越少越好。这个想法太普遍，也太危险。主食不是不能吃，而是要会吃。细粮换成粗粮，精白米用点糙米、紫米、燕麦混合着来，米饭搭点豆子，升糖速度慢，还能增加饱腹感。不是不吃，是换个方式吃。第二个误区，是只看血糖，不看胰岛功能。有的人血糖还不高，但胰岛已经累坏了。尤其...
饮食控糖常见的7个误区
饮食控糖常见的7个误区血糖高的时候 有些需要特别注意 避开的误区 饮食控糖这个方向是对的 但如果方法不对 反而可能会适得其反 1少吃甚至不吃主食 很多人觉得 主食是升糖的主力 就干脆少吃 或者不吃了 这其实啊 很不合理 医学科普仅供参考如有身体不适请及时线下就医...
别踩坑这些公认的养生误区要避开,血糖高尽量少吃的九种主食
别踩坑这些公认的养生误区要避开,血糖高尽量少吃的九种主食 溪畔拾穗煮羹 发布时间:5天前溪边拾来谷物煮羹,天然食材最养人。 关注 发表评论 发表 作者其他视频 作者更新中更多视频敬请期待 设为首页© Baidu 使用百度前必读 京ICP证030173号 京公网安备11000002000001号...
血糖高,主食少吃为好?错!控血糖的这3个误区,你中了吗?
Q：如何健康降血糖？答案：做好这3点 1. 主食粗细搭配 原则上讲，糖尿病患者的主食应占每天总热量的50%～60%，一般情况下每天200克～300克（指食物的生重）。而对于主食的选择上，建议粗细搭配，将部分精制米面换成粗粮，这样搭配有助于延缓餐后血糖的升高，比如：薯类、玉米、山药、糙米等。2. 健康吃水果 ...
血糖高,主食少吃为好?错!控血糖的5个误区,很多人都做错了 - 博禾...
控血糖的5个误区,很多人都做错了 血糖高就不能吃主食?这个流传甚广的说法,让不少人在控糖路上走了弯路。其实,完全不吃主食反而可能让血糖波动更大。那些年我们踩过的控糖坑,今天就来好好扒一扒。 一、关于主食的3个真相 1、完全不吃主食危害大
血糖高,主食少吃为好?控血糖的这6个误区,很多人都做错了
● 接着再吃肉类或者是鱼类食物；● 最后再吃主食，建议粗细搭配。误区 03 血糖高，早餐要吃少点？答...
科学饮食攻略,3大误区让血糖不降反升
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控制血糖的5个误区
控制血糖要避开以下五个误区: 误区1:血糖高,主食越少吃越好?——血糖高,主食不是吃得越少越好,还要注重粗细搭配。碳水化合物热量占比50%～60%为宜。 误区2:血糖高,肉类越少吃越好?——荤素搭配的吃法对糖尿病患者的血糖控制是有帮助的。糖尿病患者吃饭时可以按照以下顺序: ...
降血糖有3大误区,千万要注意!
第二个误区是不能吃水果，很多糖尿病患者认为水果含糖分高，会影响血糖控制，那么其实水果中除了含糖以外，它含有丰富的维生素、矿物质和膳食纤维，这些都是非常重要的营养成分，适量的水果，是有利于身体健康的，因此建议糖尿病患者在血糖控制平稳的情况下，在两餐之间选择适量吃点水果，这个水果呢，一定要低糖，而且...