宝妈用擀面杖造健身房:36斤赘肉消失记
家人们谁懂啊！今天全网都在刷这个"农家健身房"！河南周口宝妈李琳用擀面杖、米袋和玉米地，硬生生在自家院子里打造"土味健身房"，7年甩掉36斤赘肉，体脂率从35%降到18%！更绝的是，她还带动全村50个留守妇女集体减重200斤！这波"农村健身奇迹"让网友炸锅："这比健身房还专业！""这才是真正的接地气！"一、...
逆袭女神!海宁二胎宝妈半年狂甩33斤,全网都在求教程
她的“反焦虑式减重” 究竟有何秘诀? ▲金晓文 01 下定决心改变 想要放弃时不断激励自己 下午2点的健身房内,铸铁壶铃在空中划出有力的弧线。“核心收紧,臀部发力。”在教练的指导下,金晓文专注地完成每个动作。汗珠顺着她清晰的下颌线滑落,镜中映...
30岁宝妈一年减重40斤的自律秘诀
减重40斤🏋️♀️ 其次,我花了整整一年时间减掉了40斤。通过运动和控制饮食,我现在感觉身体轻盈了很多。每天早起爬楼半小时做空腹有氧,晚上去健身房力量训练两小时,效果真的不错。 开启副业🚗 另外,我还开启了两个副业,都在汽车赛道上。虽然刚开始有点辛苦,但看到成果的时候真的很开心。 写作收获📝...
宝妈产后体重升至136斤,半年甩掉36斤体重,这三点是改变的关键
对于宝妈来说，改变这一两年以来的生活习惯时最为困难的，运动是帮助女性能够在减脂的同时塑造好身材的最好帮手；因为当脂肪把身体的皮肤撑起来后，如果只是减去脂肪的话很容易让体型不那么好看，所以增加运动的目的就在于帮助增肌塑形，这一点十分重要。3、心态很重要 Wbins一直认为，心态对于所有的宝妈来说都十分重要...
32岁宝妈,半年时间,从130斤减到96斤:4个被低估的减脂行为
看到自己的形象跟未婚妻的巨大反差，她突然下定决心减肥。花了大概半年时间，体重从130斤减到96斤，成功变身一个辣妈。我们来看看：她是怎么做到的？学习4个被低估的减脂行为：首先，她减少了三餐的饭量。当妈之后的她胃口就变得比较好，少女时期一顿饭只吃半碗米饭的她，如今一顿饭可以吃两碗米饭，饭量的提升也让...
网爆百万人围观:7年健身,河北农村宝妈从185斤逆袭成超模身材
近日，河北一位农村宝妈的励志故事在网络上引发热议。这位90后宝妈在生完孩子后体重飙升至185斤，然而，她凭借7年如一日的坚持健身，成功减重到100斤，拥有了令人称羡的超模身材。刚生完孩子时，身材走样让她陷入焦虑与自我怀疑。但她骨子里不服输，决心改变现状。由于农村条件有限，没有专业健身房与教练指导，她便...
轻天下:宝妈甩33斤带娃同瘦
纪录在大唐辣妈花了698元瘦10斤的减肥打卡,靠自己实在是瘦不下来了,所以花钱减肥,看到底有没有效果,二胎宝妈,净身高158厘米,体重115.2斤。 轻天下:宝妈甩33斤带娃同瘦 60秒响应24小时在线98%好评 请详细描述病情(具体症状、患病时长、用药情况等),以便我们为您找到适合您的医生。 轻天下:宝妈甩33斤带娃同瘦...
彭无静宝妈瘦身秘诀,一个月keep运动健身从133斤到101斤,方法非常简单...
其实,很多老读者应该都知道,小郑当年瘦了20斤,全靠在家里对着健身视频比划比划。 从此就养成了… 小郑杰西卡发表于小郑杰西卡 【新年减肥】2017避免减肥反弹的途径和关键要素! 刘洹Bur...发表于高效率健身... 健身房教练私用的减脂瘦身计划(收藏) 胖人的瘦身计划 运动时间:60—100分钟/天 健身计划要根据:包括...
减重36斤回归辣妈身材——聊聊生命不能承受之“重”
在邓娟花医生及治未病中心减重团队帮助下,前后近3个半月的时间,我的体重减轻了36斤,腰围缩小18cm,臀围缩小15cm。身体质量指数BMI值从36降至27,体脂率下降14%。尿酸从515umol/L降到正常,脂肪肝由中度转为轻度。 减肥成功的变化只有自己经历了才能...
产后成功减肥36斤,终于回到之前的样子!总结经验再接再厉活成更...
嗯……总结一下吧,减肥,我的经验就是一定一定要管住嘴,瘦瘦这个软件的热量计算器还是很好用的,另外运动能够帮助你尽快塑造紧实的身材,气色都会很好看,两者缺一不可。 作为一个女人,你有必要让你的老公觉得带你出去很有面子,有必要让你的孩子觉得你是一个自律精致的人。新健身房开业啦,先自己拉拉器械跳跳健身操...
宝妈逆袭记:带娃健身两不误,我的5招降体脂秘籍让老公眼前一亮
" 想起外婆临终前塞给我的腌菜罐，她说："胖点好，有福气。" 可现在抱娃爬三楼都喘气，福气变成了负担。二、厨房成了我的健身房 每天早上六点，我在辅食机的嗡嗡声中开始做饭。小助手提醒："切洋葱前放冰箱 10 分钟，就不会流泪啦！" 鸡胸肉炒西兰花摆成小熊造型，大女儿放学回来喊："妈妈做的是能量块！"...
哺乳期妈妈减肥记:宝妈历时9个月20天,减重31斤,值得学习分享
生下儿子第三天上称，只少了9斤，我儿子可有8.2斤重呢，悲催吧！已经预感到减肥路途的艰辛，我这个体质我认了，前三狂吐两个月，还能长8斤的，也就我了。然后出月是144斤。从3月到6月底，体重只少了2斤，平时的饮食也是正常的餐食，没有大补。每天捏着自己的肥肉，我简直恨不得马上踏入健身房，开始我...
减肥案例|32岁宝妈4个月减重24斤,重返曼妙身材
通过减肥，李女士不仅找回了理想的体重，还学到了许多关于健康养生的知识，未来再也不担心会长胖了 每个人的减肥之路都是独特的，没有捷径可走。只要找到适合自己的方法，并坚持不懈地努力，就一定能取得成功。减肥不仅仅是追求外表的变化，更重要的是为了健康和自信的人生。引用：“减肥首先是一种为了健康而努力的...
37岁家庭主妇,积极健身打造好身材,甩肉20斤散发少女感 - 有氧元气
身边的闺蜜也是经常数落她，该注意一下形象了。在闺蜜的提醒之下，她开始对着镜子审视现在的自己，捏着自己腰间的一圈肥肉，她下意识地感到焦虑了。于是，她在闺蜜的陪同下，开始了自己的健身之路。她们一起去健身房报了训练班，因为她们主要就是针对减脂而来，因此教练为她安排了减脂餐和力量训练的健身计划。平时不...
一年减肥35斤,这位妈妈一不小心变身「神奇女侠」 - Keep
孩子一岁时，我接触并开始跑步。没想到，开始跑步以后，我在不到一年的时间减重 35 斤，体重从原来的 155 斤降至 120 斤。通过运动，我看到我的身体状态和心理每一天都在发生变化，那种自信和满足感让我有动力一直坚持下去。尽管最初开始运动的目的只是为了减重变瘦，但是 6 年坚持下来，健身已经完全变成了我生活...
抓住减肥黄金期,宝妈3月逆袭瘦40斤经验分享
减肥也看时间,抓住这..我只是把自己的经验说出来给大家听,我曾经是一个多么标准的美女啊,163的个头103斤的体重,虽然我那时候还一直觉得自己好胖,可是没曾想过自己临生胖成155斤。生完孩子后不出意外的,我成了一个大胖子,尤
宝妈减重30斤!亲测有效秘诀 作...@不羁的风的动态
作为一名宝妈,特别是有了两个孩子之后,全身心都投入到孩子们的身上。渐渐地,自己的身材也顾不上了,开始变得嗜睡、食欲大增,体重也一路飙升。想减肥却没精力,想健身却没时间,似乎生完孩子后身材走样已经成为了一种“铁律”。我曾是一个曼妙的少女,但现在却变成了带娃的保姆,看着镜子里的自己,内心不禁叹息。直到...
产后宝妈瘦30斤,健康变美💪
两年前,我的健身房年卡到期了,从那以后,我开始了从室内跑到户外跑的转变。这两年里,我从只能跑500米,到现在能跑12公里;从180斤的体重,减到了130斤。虽然成绩不算出色,但对于一个产后宝妈来说,这已经是一次巨大的挑战。我的身体曾经因为代谢慢、激素水平紊乱、三高和脂肪肝等问题而备受困扰。感谢每天的坚持,让...
宝妈,三个月从150斤瘦到98斤,讲讲我是怎么健身瘦下来的 - 知乎
先说一下,本人二胎宝妈一个,自从生完老二,身材就开始走样了,又一直忙着工作+带娃,平时根本没时间泡健身房减肥健身。 平时觉得没什么,但是一出门看见人家小姑娘又苗条又漂亮,再一对比自己,真的会自卑呀!最关键的是,因为胖,身体已经开始亚健康了! 但是平时有不能不管孩子直接去健身房锻炼,思前想后买了之前宝妈群...
3个方法解决暴饮暴食,全职宝妈亲测有效
近半年来呢,她周末更喜欢安静下来,做自己真正喜欢的事,早上9点多起床,慢慢悠悠吃个brunch,然后去健身房,下午回来洗个澡,收拾一下屋子,看看书,一整天都是自己一个人,但感觉很充实、舒适,像充满了电一样。 4、根据实际情况灵活运用食谱,张弛有度 徐攀在参加训练...