年轻教师自述因开学产生焦虑:夜间睡眠受影响,同事互相倾诉排解情绪
临近开学，苗苗周围的年轻同事们中有开学焦虑情绪的很多，为了排解情绪，同事们之间会相互倾诉。“我们焦虑的原因各有不同，有些是因为做班主任太忙，有些是因为行政工作太多。我也一样，如果不是当班主任的话，我不会那么焦虑。班主任实在太忙了，我就是在开始担任班主任后，有了开学焦虑。”此外，苗苗告诉九派新闻，根据自己的观察总结，...
教师“开学焦虑症”及自我调节
面临开学，从一些年轻教师朋友圈里看到不想开学，害怕开学的焦虑。教师开学焦虑症，是指教师在假期尾声至新学期开始前夕，因面临繁重工作、角色转换、压力激增而产生的一系列紧张、焦虑情绪。这种情绪状态对教师的身心健康以及新学期的教学工作都可能产生不良影响。以下是对教师开学焦虑症的详细分析及其应对策略：一、教师...
教师们“开学焦虑”远超学生!被家长施压、陷职场内卷、前路迷茫
在经过令人眼花缭乱的兴趣班、研学团和夏令营后，这个足以让中产阶级“破产”的夏天终于告一段落。新学期将要面对的一切都回归到“出厂值”，年轻的老师张睿感到一种新的焦虑正在侵袭着他。不过，最让她头痛的还不是这些学生，而是他们的父母，他们的担心，他们的担心，却没有地方宣泄。张睿是上海一所私立中学的一名...
“想到开学我比学生更焦虑!”教师们可以如何进行自我关怀? - 知乎
然而我们看不到的是,如今许许多多的老师都在备课、考题、竞赛、管理之间超负荷工作,承受着来自学生、家长、校方、体制、社会的多方面压力。 “想到要开学我比学生更焦虑...” “最近总是做噩梦,梦到家长群里有一大串讯息,家长们都好生气” “开学一个月,我每天不是拉肚子就是胃疼,哎” ...
开学焦虑:教师的真实情绪与转化之道
焦虑是每位优秀教师的标配。它或许不会轻易消失，但我们可以选择带着它一起迎接新挑战。就像乌云背后总有阳光，新学期的第一天，当教室的门被推开，孩子们欢快地涌入，高声喊着“老师好”时，你会发现，那些因焦虑而辗转反侧的夜晚，都已化成了此刻眼中藏不住的喜悦。新学期，让我们共同面对焦虑，共同成长。
老师也有开学焦虑症,对照看看有你吗?
老师开学焦虑症的表现与学生类似,主要体现在生理和心理两个方面: 1.生理表现: 睡眠紊乱:失眠、多梦,或出现嗜睡现象,生物钟难以适应开学后的作息。 身体不适:可能出现头晕、恶心、食欲不振、疲劳等症状,身体对节奏变化产生应激反应。 2.心理表现: 情绪波动:焦虑、...
英语教师的开学恐惧症:挑战与对策
中小学英语教师经过长期的一线教学，已摸索出应对之策，关键时刻能迅速缓解症状。然而，大学英语教师的病情则更为复杂，症状也更为明显。这种病症被称为“开学综合症”。其症状表现为：轻度者脾气暴躁、易怒、紧张不安、寝食难安；重度者则心慌气短、焦虑不安、失眠抑郁。▲ 教师群体的性别分布 众所周知，当前国内英语...
教师开学前的焦虑表征和心理学分析
教师们在开学前因压力而牺牲睡眠，无疑是在损害自身健康。此外，头痛、胃部不适、肌肉紧张等躯体化症状也高发。某小学班主任王老师开学前出现持续性偏头痛，经神经内科检查排除器质性疾病后，确诊为焦虑性躯体障碍。杨治良（1998）在实验心理学研究中强调，躯体化症状是心理压力的生理投射，教师因开学准备产生的认知负荷...
教师如何有效缓解开学焦虑:全面策略解析
精心准备“开学清单”：将待办事项按照优先级进行排序，例如核对课程表、更新课件、检查防疫物资等，使用便签或清单应用程序来减轻开学前的焦虑情绪。确保健康能量补给：准备一个便携的坚果盒、保温杯，以及薄荷糖和润喉片，提醒自己在课间补充水分和能量。同时，避免长时间久坐，课间进行简单的肩颈拉伸运动。► 情感支持...
新学期年轻老师如何缓解开学焦虑
播放出现小问题,请 刷新 尝试 0 收藏 分享 0次播放 新学期年轻老师如何缓解开学焦虑 小畅来啦 发布时间:1分钟前95后快乐的小镇教师记录教师生活 关注 发表评论 发表 相关推荐 自动播放 加载中,请稍后... 设为首页© Baidu 使用百度前必读 意见反馈 京ICP证030173号 京公网安备11000002000001号...
【职通车】直面自己的疲惫或许没那么难-新华网
前些天,一个还在读书的学妹打电话问我:工作后的开学焦虑和上学时的有什么相似与不同。我告诉她,感受和表现很像——食欲忽高忽低,睡眠忽多忽少,夜里梦见自己被追赶,情绪烦闷、易怒。但原因和反应已不同:上学时,只要在开学前一天完成作业,焦虑就会消失;工作后的焦虑更像是对高强度节奏和持续压力的抗拒,很难明确压力源,也不知道它的
厉害的教师,是这样打败开学焦虑的!
1. 写下你的焦虑源。每次开学，很多教师都十分焦虑，甚至有开学恐惧症。很多教师不喜欢开学，是因为不喜欢工作。因为只要工作了，就要去管学生，解决学生矛盾和处理班级琐事，还要跟家长沟通，简直十分费脑。还有一些异地教师，开学了就要离开家乡，或者害怕开学要上公开课，要进行赛课比赛等，所以十分焦虑。教师的开学...
新老师如何缓解开学焦虑?一个实用建议
最近看到很多关于老师开学焦虑的笔记,其中有一句话特别引人注目:“干一天就离暑假少一天”。这句话虽然有点搞笑,但确实能给人一种宽慰。不过,就像奶茶不能当水喝一样,这种宽慰也不能长久。那么,有没有什么更长久、更温和的方法来支撑新老师们继续前行呢?我的建议是,尊重甚至敬畏因果,多做好事善事,积少成多。把...
青年教师的开学焦虑:申不到项目或面临“非升即走”
在“非升即走”的人事制度下,项目能不能“中”,是青年教师们职业生涯的关键一步。 正月已过,各大高校也迎来开学季,有批青年人此时却有些焦虑。 “虽然是3月1号才正式开始申请,不过学校给的最后期限是这周,所以时间还是挺紧的。” 国内某985高校的助理教师李建说。
教师如何缓解工作压力和应对心理健康挑战
面对新学期的到来，不仅学生会感受到一定的压力，教师们同样也会产生“开学焦虑”的情绪。然而，相较于学生心理健康问题所受到的广泛关注，教师的心理状况却往往被忽视。据中国青年报的调查显示，教师群体中，仅有10%的人心理状态健康，70%处于心理亚健康状态，而20%则处于疾病状态。这些数据揭示了教师们普遍存在的...
当学生的拳头开始对准老师,教师成高危职业,老师患上开学焦虑症
同学们，老师们，大家好啊！我是张老师。眼看着暑假就要结束了，新学期马上就要开始了。本来这应该是个让人兴奋的时刻，可是最近我听说不少老师都患上了"开学焦虑症"。这是咋回事啊？你们可能会说："张老师，老师怎么会怕开学呢？不是应该学生才会焦虑吗？"可别小看这个"开学焦虑症"啊，它可不是闹着玩的！最...
教师如何克服开学焦虑,迎接新学期挑战
教师们从悠闲的假期状态转入忙碌的工作节奏，或许会面临一些心理挑战，如焦虑、烦躁等情绪，甚至出现失眠等身体不适。这些反应并非异常，而是所谓的“开学综合症”，在心理学上有着合理的解释。通常，那些业务精湛、责任心强的教师更容易产生此类反应。然而，通过适当的心理调适，这些症状大多会自然消解。在此，我建议...
一想到开学就很焦虑,幼师的“情绪劳动”何时能被看见?| 日观察
暑假还有不到半个月,很多幼儿园已经准备上班了,很多幼师一想着开学就有做不完的环创、数不清的资料、一天到晚连轴转,就忍不住地焦虑起来。 有人说,应该多让老师休息,因为这是一个“劳心劳神”的特殊工种,高强度的“情绪劳动”就是幼师...
教师如何缓解开学焦虑?7个实用技巧,让你轻松迎接新学期!
还能提升你的教学质量。开学焦虑，不是不可避免的怪物，而是每位教师都可能经历的心理过程。只要掌握了这些方法，我们就可以在新学期里从容应对，不再让焦虑控制自己的情绪。最后，给自己留一些空间，给自己一点宽容，你并不是一个人在战斗，所有的教师们都在一起，互相支持，迈向新的学期。#图文创作激励计划# ...