周二睡眠最解乏_央广网
周二睡眠最解乏 据英国《每日邮报》报道,英国一家心脏监测仪公司展开的调查发现,虽然人们在周末的睡眠时间更长,但周二晚上的睡眠却更能恢复精神和活力。 研究中,4866名参试者会连续三天佩戴心脏监测仪。研究人员从中得到近10亿次的数据信息,同时,参试者还会完成有关睡眠时间、睡后压力状况的问卷调查。结果发现,人们在周末的睡眠时间最长,尤其是
新研究显示:一星期这天睡觉更能恢复精神和活力
据英国《每日邮报》报道，英国一家心脏监测仪公司展开的调查发现，虽然人们在周末的睡眠时间更长，但周二晚上的睡眠却更能恢复精神和活力。周二晚上大脑和身体得到彻底休整恢复的比例在55.1%，高出一周的其他时间。而针对周二睡眠最解乏的结论，研究人员分析，这可能是因为人们度过了难熬的周一之后，身心会感到放松。此...
研究发现英国人周二睡眠最好 男人睡得更香_寻医问药网
据英国广播公司6月29日报道,根据一项研究,英国人在每星期二晚上的睡眠质量最佳。 研究人员分析了5000名男女的心律数据发现,虽然星期二的睡眠不是时间最长的,但却是质量最好的。根据研究,周二晚间的睡眠受到饮酒、油腻食品以及其他一些影响睡眠质量的因素较少。 据悉,这一发现是在过去10年研究了近5000人的心律监测仪,...
大数据说:上班汪周二睡得最好,是真的吗? - 知乎
数据表示周五和周六晚上的睡眠只有不到50%的时间是可以帮助恢复体力和大脑休息的高质量睡眠。但在星期二,高质量睡眠的时间比例可以高达55%以上。其次,周一晚上的高质量睡眠也可以达到54.6%。 专家表示,“休息”和“恢复”是绝对不能等同的。 比如在周末,虽然人们休息的时间长,但也可能是因为他们开派对、尽情玩耍,一...
英科学家:一周中周二晚上的睡眠质量最高 - 百度宝宝知道
【环球网综合报道】据俄罗斯“时代新观点”新闻网6月29日消息,英国科学家表示,一周中周二晚上的睡眠质量最高,保持这晚的高质量睡眠可在最大程度上促进机体的恢复。 专家指出,星期二晚上是处于工作周中最中间的时间段,人们可以充分放松。虽然这晚的睡眠时间不是最长的,但睡眠质量是最好的。因为一般在星期二这天人们...
从睡眠到肠道:周二健康管理的科学逻辑与实操方案 - 知乎
二、膳食:肠道与睡眠的 “营养纽带” 不合理的膳食不仅会直接影响肠道健康,还会间接破坏睡眠 —— 比如高糖、高油食物会导致肠道菌群紊乱,引发夜间腹胀、反酸,进而影响睡眠;而缺乏膳食纤维会导致便秘,让身体在夜间处于 “不适状态”。 科学搭配方案: ...
全球睡眠时间质量大比拼 阿根廷人的平均睡眠时间最长--科普中国--人民...
不妨考虑下移民阿根廷吧,据英国《每日邮报》报道,美国和澳大利亚的学者通过对世界600多个城市人们睡眠时间的调查发现,阿根廷成为世界上平均睡眠时间最长的国家,每天大概有10小时16分钟的时间都是在呼呼大睡中度过,而日本人的睡眠时间则最短,平均每天睡7小时16分钟。中国人的平均睡眠时间则为8.66小时,又拖了后腿的可以请假回家睡觉
研究发现英国人周二睡眠最好 男人睡得更香
一带一路Belt and Road 财观察Observation 科技Technology 汽车&数码 Auto&Digital 汽车Auto 智能Smart 数码Digital 无人机UVA 游戏Game 生活 Life News 文旅Tourism 健康Hearth 教育Education 质量Quality 体育Sports 跑步Run 滑雪Skiing 风尚 Fashion News 娱乐Entertainment ...
英国人哪天晚上睡得最香?星期二!--英国频道--人民网
人民网伦敦6月29日电 来自芬兰分析公司firstbeat收集的数据显示,每周二是英国人睡眠质量最高的一天。 据每日电讯报网站报道,该公司收集了过去十年近5000名英国男性和女性的心率数据显示,尽管周二的睡眠时间不是最长,但是质量最高。 专家们尚不能解释这个结果的具体原因,但是通常认为,每周的后半程人们最容易受到宿醉或者...
京东调研显示:九成人将“睡个好觉”作为2025年的生活质量关键词
薰衣草香、檀香、茉莉香成最受欢迎的助眠香，有超过两成人用过3种及以上香味的香薰类产品。京东数据显示，2024年助眠香薰类产品成交额同比增长超5倍。“睡个好觉”成2025年生活质量关键词43.7%的人将睡觉优先级排第一 每晚10点半，陈璐会先做十分钟睡前瑜伽，然后伴着床头香薰机释放的柑橘香开启睡眠模式，早上6...
你的睡眠,正在被这个时代偷走 - 知乎
3 月 21 日世界睡眠日,我们不得不面对一个残酷的现实:睡眠,正在成为这个时代最稀缺的奢侈品。 一、当睡眠成为 "濒危品" 世界卫生组织调查显示,全球 27% 的人存在睡眠障碍,中国居民平均睡眠时长仅 6.75 小时,远低于健康标准的 7-9 小时。从 2001 年国际精神卫生和神经科学基金会设立世界睡眠日至今,这场关于睡眠的全民觉醒已持续
世界睡眠日 为何我们在偷走睡觉的夜晚 - 知乎
世界睡眠日 为何我们在偷走睡觉的夜晚 我是掌管睡觉的神 掌管睡觉的神,解决一切睡不着 收录于 · 睡眠纠错实录 可能包含 AI 创作内容 又一个世界睡眠日来临,现在要问的不是你睡好了吗?而是你昨晚熬夜了吗? 凌晨三点的城市依旧灯光闪烁,无论是敲着键盘的打工人们,还是躺床上都不舍放下手机的“短视频观众”...
Daily Mirror Top News|研究人员称,遵循晚上9点30分的作息规律是...
Daily Mirror Top News｜研究人员称，遵循晚上9点30分的作息规律是避免晨起疲惫的秘诀 睡眠专家指出：晚上9点30分或是醒来时保持清醒且精力充沛的关键 想要醒来时神清气爽而非疲惫不堪的人们，正被敦促遵循一项“晚上9点半”法则。这一建议源于独立床具零售商“床之国度”的新研究，该研究显示英国正面临一场“睡眠...
拯救你的睡眠:解锁优质睡眠的密码,做个健康睡美人
国睡眠研究会于 2024 年 10 月发布的《中国青年睡眠现状调查报告》显示，在参与调查的 18 - 35 岁年轻人中，高达 62% 的人每周至少有三天存在入睡困难的情况。进一步剖析原因，激烈的职场竞争、繁重的学业压力，如同两张紧密交织的大网，让年轻人的精神时刻处于高度紧绷状态。白天在职场或校园中拼搏奋进，夜晚躺在...
研究发现:周末习惯影响睡眠质量
来自澳大利亚弗林德斯大学健康与医学研究院睡眠健康研究团队的露西娅·皮尼利亚指出：“睡眠呼吸暂停已是重大公共卫生问题，但我们的研究表明，其真实影响可能仍被低估。”这一现象表现为与睡眠习惯改变及夜间社交活动引发的生物节律紊乱相关的呼吸暂停发作次数增加。这项发表在《美国呼吸系统和重症护理医学杂志》上的研究使用...
常被跳过的睡眠片段,藏着比午休更高效的精力密码
对大多数人来说，晚上10点到早上6点是最理想的睡眠时段。但现实中，工作和生活压力可能让这变得困难。怎么办呢？我们可以尝试一些调整方法。光线是调节生物钟的关键因素。晚上减少蓝光暴露（特别是电子设备的屏幕光），早晨适当接触阳光，可以帮助重置生物钟。睡前半小时关闭电子设备，用温和的黄色灯光营造舒适的睡眠环境...
几点睡觉最能解除疲劳-寻医问药网
几点睡觉最能解除疲劳 摘要:所以,当你坐在自己的办公桌前开始“点头”时,不妨起身去与同事们聊几句,瞌睡虫就会被赶得无影无踪。比如将与人打交道的工作——打电话、带孩子去运动场等等放到午后去完成,这有助于你熬过一个萎靡不振的下午,而利用早上10点或晚上6点这二个兴奋高峰去完成付账单、阅读报告等最需...
微信公众平台
全国睡眠障碍人数超过 3 亿,女性比男性更容易失眠;老年人睡眠问题更为普遍,65 岁以上人群中,高达 73.7% 的人睡眠质量较差。年轻人则几乎成了「晚睡主力军」—— 超半数 00 后和近一半 90 后习惯在午夜 12 点之后入睡。有数据显示,每晚 7～8 小时是最理想的睡眠时长;晚上 10 至 ...
补觉最好的时间,不是周末?
大脑的体积会随着年龄增长而萎缩，发表在《睡眠健康》的一项研究发现，有小睡习惯的人比不小睡的人的脑容量大约1.3%，相当于2.6-6.5年的衰老差异。如果你的工作对记忆力、专注力要求很高，小睡会是使你“满血复活”的神器。研究指出，在大脑对信息编码后，小睡可以在轻度睡眠中强化编码记忆，同时不影响晚上的睡...
明明睡了很久却还是觉得累?“社交时差综合征”如何调整?
“每天晚上要到凌晨两三点才有点睡意,早上上班七点多不得不起床,周末补个觉倒是可以睡到中午十一二点,但人总是没精神,容易疲劳。”明明睡够了却还是觉得累?其实这种睡眠问题是典型的社交时差综合征。 社交时差综合征是指生物钟与社会时钟不匹...