不只是吃饺子冬至养生3个秘诀快收藏 - 新华网客户端
八段锦、太极拳等运动都是不错的选择。 冬至是一年中阴气最盛、阳气初生之时,养生需从滋阴护阳入手。冬季天气寒冷,睡前1小时,可以用温水泡脚15~20分钟,有助于脚部血管扩张,促进血液循环,让身体得到放松,使入睡更加容易,睡眠质量也会更好。 03 冬至要“补” 冬至是进补的好时节,北方有吃饺子、吃馄饨等民俗,南方则吃汤圆、长
冬至时节:15天养阳关键期,这3件事要做好!护好阳气的小火苗
三. 宜早睡晚起，温煦身体不受寒 我们常说瑞雪兆丰年，雪覆盖大地，为冬作物创造了良好的越冬环境，所谓：“麦盖三床被，枕着馒头睡。”我们人也一样，冬季，养藏很重要，睡眠更重要，我们在睡觉时同样可以养护好阳气。尤其是中老年人，冬季睡觉时，要确保房间内没有贼风入侵，以免在睡觉时伤了阳气，做好保暖，...
冬至养生,重点护好阳气与肾精,以待来春生发
二躲冷:冬至天寒,人们身体的抵抗力也较差,此时出行要注意防寒保暖,才能不感冒生病。 三躲房事:在人体阳气虚弱时,宜养精蓄锐,切不可过思邪淫伤身。 四躲大汗:大量排汗同时也会耗费大量精气。冬季应顺应天时,注意养藏,安静休养,不宜剧烈运动,大量出汗。 五躲是非:冬季是高血压、心脑血管疾病的高发期,躲去是非,...
冬至后养生有哪些讲究?三个字:“躲” “养” “补”!
冬至养生第一法——“躲”一躲吃： 冬至时切记不要暴饮暴食。因为此时，阳气最弱，无法帮助身体运化过多的食物。二躲寒： 冬至天寒，人们身体的抵抗力也较差，此时出行要注意防寒保暖，才能不感冒生病。尤其注意主要的几个部位头、脚、背的保暖。三躲大汗： 大量排汗会耗费大量精气。冬季应顺应天时，注意养藏，...
冬至真的有“养生诀窍”?这几招最有效!,健康养生,健康常识,好看视频
0 收藏 分享 用手机看冬至真的有“养生诀窍”?这几招最有效! 亚楠说情感 6.4万粉丝 · 7.2万个视频优质情感领域创作者 关注 接下来播放自动播放 00:35 俄大口径火箭炮猛烈炮轰乌军据点:冲击波迸出 半栋楼被瞬间炸没 海客军事 1.4万次播放 · 704次点赞 06:13 和平精英地铁逃生:爆出稀有物资,1千1百万撤离...
冬至过后养生要诀-专家文章-博禾医生
冬至过后养生要诀主要包括保暖防寒、饮食调养、适度运动、规律作息、情绪调节等方面。冬至后气温降低,人体阳气内敛,需顺应自然规律调整生活方式,通过内外兼修的方式增强体质,预防冬季常见疾病。 1、保暖防寒 冬至后寒气加重,需重点保护头颈、腰腹、足部等易受寒部位。外出时可佩戴围巾帽子,穿高领衣物,避免冷风直吹后颈。夜...
冬至将至,不论多忙,牢记“吃3样忌3样”,养好身体,安稳过冬
一、冬至 “吃 3 样”：温补不燥、营养实在，帮身体攒足能量 1. 吃红枣：红枣是冬至进补的 “性价比之王”，不用复杂做法，日常吃就能补气血、提气色，尤其适合畏寒怕冷、脸色苍白的中老年人和女性。它富含铁、维生素和糖分，能快速补充能量，还能增强身体的御寒能力，让精气神更足。吃红枣的方式简单多样：...
今日冬至 | 你应该知道的养生秘诀!
特别提示:中老年人在冬至之后更应该做到上几点,在万物收藏的冬至充分利用其特点进行正确的养生。 4 药补不如食补 如果体质没有特别的偏性,建议冬至进补以食补为主,采用性温性平的食材,比如羊肉炖萝卜、香菇炒木耳、天麻炖鸡、莲藕猪脊髓汤、西红柿牛腩汤都是不错的...
冬至将至,这些养生秘诀,你得知道!
冬季养生以“闭藏”为主，运动不宜过早，以免诱发呼吸道及脑血管疾病，或使原有疾病复发。可选择早上八九点，或下午四五点之间进行。锻炼时运动量应由小到大、逐渐增加，尤其是跑步；不宜骤然间剧烈运动，必须做热身运动。【饮食养生】俗话说“药补不如食补”。冬至养肾尤为重要，肾阴虚者燥热不安，容易发火、手...
今天冬至,不只是吃饺子!3个养生秘诀速速收好!
冬至时节如何科学养生? 记住这3个字! 1. 冬至要“躲” 冬至要躲寒、躲冷,做好防寒保暖。不仅要把衣服穿足,也要注意头部、背部和足部的保暖,避免受寒。 冬季暖足小技巧:可以多做踮脚运动、足部按摩,这些方法可以活动经络,加强血液循环。 衣服里层和...
冬至养生秘诀:早睡晚起,顺应天时养身体,健康养生,健康常识,好看视频
冬至养生秘诀:早睡晚起,顺应天时养身体 飞飞大葱 1262粉丝 · 1136个视频 关注 接下来播放自动播放 03:25 媳妇二胎发动了,6斤6两跟闺女出生时一样重,把当爹的高兴坏了 你好仲文 57万次播放 · 9528次点赞 02:30 万万没想到猪肉市场发生了大反转 爱分享的黄苹果 13万次播放 · 1329次点赞 03:58 小伙
明天冬至,牢记“3做、3吃、3保护”,才能健康过冬
冬至到了，一年中最寒冷的时节也即将拉开大幕。中国有句老话叫“冬至大如年”，这是因为冬至是二十四节气的重要节点，更是人体养生的关键期。很多人只知道冬至要吃饺子、喝羊肉汤，却忽略了冬至背后的健康秘诀。做好“3做、3吃、3保护”，能帮助身体顺利度过寒冬，还能为来年的健康打下坚实基础。冬至究竟应该做...
荣牛牛科普|冬至吃饺子、泡热水脚?这3个养生误区,90%的人都踩过!
“冬至不端饺子碗,冻掉耳朵没人管”,12月21日就是冬至,作为“数九寒天”的开端,这天既是阖家团圆的节日,也是一年中养生的关键节点。冬至养生要遵循“冬藏”原则,顺应阳气初生、阴气鼎盛的自然规律。但生活中,很多看似“养生”的习...
古人过冬的“保命智慧”:冬至做好这几件事,脾胃强、气血足,整个...
3.培养兴趣爱好，舒缓压力 冬季户外活动减少，可适当培养一些室内兴趣爱好，如养花种草、读书练字、听舒缓的音乐等，既能丰富生活，又能转移注意力，舒缓工作和生活中的压力。避免长时间久坐不动、沉迷电子产品，让身心得到滋养，保持积极乐观的心态。冬至养生，核心在于“顺应自然”，遵循老祖宗流传的饮食、起居、情志...
二十四节气养生之冬至养生
3、冬至养生粥:韭菜粥 【材料】:韭菜、白米、猪肉少许。 【做法】:先把白米粥煮熟,再将适量韭菜切碎投入,以及少许猪肉,稍煮片刻便可食用。 【功效】:韭菜内含大量的维生素A、B、C和钙、磷、铁等物质。韭菜粥适合背寒气虚、腰膝酸冷者食用。 运动保健 ...
【节气养生】冬至养生正当时,中医教你如何健康过冬
冬至是冬季的第4个节气。冬至时节是一年之中夜晚最长、阴气最盛、白天最短、阳气最弱的阶段。冬至过后,开始“进九”,气候将进入最寒冷的阶段。这是阴阳消长、否极泰来的季节,也是我们顺气养生、调理机体的好时节。 WINTER SOLSTICE 冬 至 节 气 起居上 ...
立冬如何呵护身体健康?医生总结这些秘诀要收藏好
四、其他养生小诀窍 （一）晒太阳 冬至前后，虽然天气寒冷，但阳光依然珍贵。晒太阳是一种非常简单又有效的养生方法。每天选择阳光充足的时候，如上午9 - 11点或下午3 - 5点，到户外找一个空旷、避风的地方，晒上30分钟至1小时。晒太阳可以促进人体对维生素D的合成，维生素D对于钙的吸收和利用至关重要，有助于...
中医专家:冬至养生四秘诀,简单易学效果翻倍
3 收藏 分享 48次播放 中医专家:冬至养生四秘诀,简单易学效果翻倍 中医李大伟医生 发布时间:3天前安徽省中西医结合医院男科李大伟主任 关注 发表评论 发表 评论列表(1条) 耀眼讨厌无尽黑夜 冬至养生秘诀真贴心,早睡晚起养阳气,温补运动加按摩,坚持下来身体棒棒哒。 12-13 06:54 湖北 回复 赞 没有更多啦...
冬至节气如何养生?做好5件事顺应天时科学养生!
冬至，作为中国传统二十四节气之一，不仅是农历年中最长的夜晚，也是自然界阴阳转换、万物收藏的关键时刻。在这个寒冷而神秘的节气里，如何顺应天时，科学养生，成为了我们不可忽视的话题。本文将为您详细解读冬至节气的养生之道，让您在这个冬日里，不仅感受到温暖，更能收获健康。冬至节气养生之道 1、调养饮食，温润...