打麻将能抗抑郁?大学教授研究:真的有用,但仅限这类人
基于研究结论，陈茁教授建议，心理健康干预应“因地制宜”：“在城市，可进一步支持社区棋牌室、老年大学、兴趣社团等建设，鼓励老人参与健康娱乐性质的麻将、舞蹈、书画等活动。在农村，则应重点促进邻里交往，如组织茶话会、支持乡村文艺队、改善公共交流空间等，重建‘熟人社会’的情感联结。”根据国家卫生健康
锻炼脑子、缓解抑郁……打麻将的好处超出你想象
对于城市的居民,参与打麻将等社会活动,有利于减轻他们的抑郁。而对于农村的居民,与朋友定期相聚的人也更少有抑郁[4]。 很多老人的子女在外工作,陪伴他们的时间很少,可能日常给到他们最多精神支持的,正是这群 “牌友”们。 但是,打麻将虽然可能有以上好处...
春节打麻将争议多,打麻将到底对身心健康是好是坏?建议了解
打麻将过程中，输赢难免会引发情绪波动。有些人输牌后情绪低落，甚至产生焦虑和抑郁。长期的情绪不稳定会对心理健康产生不利影响。建议将打麻将作为一种娱乐活动，避免过度看重输赢。资金问题引发的经济压力 有些人打麻将时会涉及金钱赌注，过度赌博可能引发经济问题，甚至导致家庭矛盾和经济困境。建议打麻将时保持理性，...
打麻将可以治疗抑郁症吗 | 百度健康·医学科普
对于焦虑症患者,不建议打麻将,建议采取以下措施:1.多做一些自己感兴趣和有意义的事情,分散注意力。2.避免过于劳累,适度玩麻将也是可以的。3.可以考虑心理疏导和药物治疗。 抑郁的早期表现-如果你有这几个表现,说明你已经抑郁了 最近16分钟前有人咨询相关问题 抑郁早期5大信号 抑郁早期,身体会发出5个信号,别忽视。
健康过大年 放假有失落感怎么办?专家建议打麻将!还可以假装快乐直到...
健康过大年 放假有失落感怎么办?专家建议打麻将!还可以假装快乐直到真的变快乐2026-02-19 16:21:16 潇湘晨报 湖南 举报 0 分享至 00:00 / 05:19 速度 洗脑循环 潇湘晨报 33.8万粉丝 潇湘晨报,影响湖南 00:27 健康过大年 孕妈妈春节假期能熬夜吗?医生:孕妇需保证每日8-10小时睡眠 00:27 韩国...
调查1万名中老年人后,才发现爱打麻将的人,都会有这4改变!结果让人...
第二个变化，是打麻将容易“激动”，而这种情绪波动容易诱发血压异常和失控。麻将过程中的兴奋、焦虑、失落乃至愤怒，在情绪医学中都是交感神经高度兴奋的典型体现。这种状态会导致心跳加快、血压升高、血管张力增强，对有高血压基础的中老年来说，是个隐形炸弹。医生常说，情绪激动比多吃一口咸菜更能抬高血压，但在...
焦虑症能不能打麻将 | 百度健康·医学科普
AI健康管家 权威医学专家共建 7*24小时在线补充详细症状获取个性化建议 对于焦虑症患者,不建议打麻将,建议采取以下措施:1.多做一些自己感兴趣和有意义的事情,分散注意力。2.避免过于劳累,适度玩麻将也是可以的。3.可以考虑心理疏导和药物治疗。 焦虑症可以用脑打麻将吗立即咨询 焦虑症患者可以打麻将吗 常卫利副主任...
好心情心理疏导:缓解抑郁,哪种娱乐活动效果最好?
从研究结果整体来看，中老年人参与社会活动的种类越多，心理健康状况越好，抑郁的发生率就越低。单独来看，在所有的社交活动中，对于城市居民来说，打麻将是效果最好的；其次是体育运动或社交俱乐部；然后是朋友聚会。其实也很好理解，打麻将汇集了“社交+聊天+运动”等多种功能。四人一桌，摸牌洗牌，闲聊八卦，互相...
休假恐惧症 - 百度百科
应对方法聚焦缓解焦虑源头，如提前规划工作清单、调整休假期间作息节奏。专家建议通过培养兴趣爱好、适度户外活动与心理暗示转移注意力，同时优化职业选择与时间管理，将休假视为恢复机制而非心理负担，以重构对休息的认知体系。症状表现 休假恐惧症的症状可分为生理与心理两个层面。生理症状包括头痛、腹痛或食欲不佳、全身...
打麻将心态不好怎么调整-心理知识_复禾心理
打麻将心态不好可以通过调整认知、情绪管理和行为训练等方式改善。心态失衡可能由胜负心过重、情绪波动、疲劳等因素引起,需针对性调节。 1、调整认知 将麻将视为娱乐活动而非竞技项目,降低对结果的过度关注。建立合理的期望值,接受输赢的随机性,避免因短期胜负产生自我否定。可尝试记录每次游戏中的趣味瞬间,强化娱乐属性...
心理专家教你如何应对长假综合征 - 浙江日报
春节长假走后的第二天，想他……“长假过完，真是觉得身心俱疲啊！”从四川老家过年回来的小张一边向小编讲述着春节期间白天陪父母打牌，晚上熬夜加班的经历，一边发出了这样的感叹。“上班第一天，一停不停，累趴下了。”小吕在实验室工作已有三四年光景，平日里工作还算轻松，然而放假归来第一天，还是忍不住哀叹工作之艰辛
抑郁症天天打麻将好吗 | 百度健康·医学科普
百度健康基于 AI 生成经专家审阅阅读1000+北京回龙观医院白京生审阅 抑郁症患者是否可以“天天打麻将”需分情况讨论:适度娱乐可能带来短暂放松,但长期依赖可能掩盖真实问题,甚至加重症状,建议结合专业治疗调整生活方式。 一、打麻将对抑郁症的潜在益处 短暂的情绪转移:打麻将需要专注力和轻度社交互动,可能暂时转移患者对...
“春节戒断反应”上热搜!专家建议:第一天少干点活,网友:老板接受吗?
可通过提前规划下一个长假计划，告诉自己长假在不远的未来来应对。另外，也可通过适度锻炼，改善低落的情绪。听完专家的建议，有网友表示有道理，也有网友怀疑老板能接受吗？提醒：本周六（2月8日）要上班！距离下一个假期还有59天 根据2025年的放假安排，春节过后的下一个法定节假日是清明节，4月4日至4月6日放假...
抑郁症只想打牌正常吗 | 百度健康·医学科普
郑州大学第一附属医院郝以辉等9位专家审阅 抑郁症患者“只想打牌”的行为可能是一种情绪逃避或短期缓解焦虑的方式,但需要结合具体表现判断是否正常。若这种行为严重影响生活、社交或治疗,或伴随其他抑郁症状加重,则需警惕;若仅作为偶尔的放松手段且可控,可能属于个体化的应对方式。 一、为什么抑郁症患者会出现“只想...
放假久了感觉心里难受 | 百度健康·医学科普
中南大学湘雅医院杨放如等专家审阅 放假期间感到心里难受,通常与作息紊乱、目标感缺失、社交减少、环境变化有关。这种情绪属于常见的“节后综合征”或“假期适应障碍”,通过主动调整生活节奏、重建心理秩序,多数情况可在1-2周内缓解。 一、情绪困扰的常见原因 生物钟失调1. 熬夜、白天补觉、三餐不规律等行为会导致褪...
国庆假期即将结束,请家长这样帮孩子收心!(特别家教1156期)
1. 为孩子提供安静的“收心”环境假期结束前，要按孩子所在学校的正常作息时间起居，家长不喝大酒，不打麻将，不在家里组织娱乐活动，按时准备一日三餐，督促孩子按时午睡，早睡早起，调解生物钟，适应孩子上学后的“时差”变化。2. 与孩子进行情感交流家长可以选择孩子感兴趣的话题进行交流，比如明星的成长历程及在...
长期放假后抑郁 | 百度健康·医学科普
上海市精神卫生中心焦玉梅等9位专家审阅 长期放假后出现抑郁情绪,通常与生活节奏紊乱、社交减少、目标感缺失有关,需通过调整作息、重建社交联系、设定小目标等方式逐步恢复状态。 一、长期放假后抑郁的常见原因 心理落差:假期中放松状态与工作/学习时的紧张感形成对比,重新进入规律生活时易产生抗拒或无力感。 1. 社交...
如何缓解假期的孤独感:专家建议
若独自过节成为不可避免的现实，不妨尝试以下几种方法，以积极的心态来应对孤独感。专家指出，假期时无人陪伴可能会加剧现有的孤独感，并提醒我们注意可能引发的心理问题。然而，他们也提出了一些实用的建议，帮助我们缓解这种感受。专家提醒，假期的孤独感是一个不容忽视的问题，特别是对于无法返乡的人，孤独感会带来...
一到放假就感到精神空虚 | 百度健康·医学科普
北京中医药大学东直门医院江锋等专家审阅 一到放假就感到精神空虚,通常是因为原有的生活节奏被打破,而新的目标或兴趣未被及时填补。解决的关键在于重建规律、主动创造价值感,并通过社交、兴趣探索等方式重新建立与生活的联结。 一、空虚感从何而来? 依赖外界安排1. 上学或工作时,日程主要由外部任务推动,而假期突然...
放假为啥越休息越累?如何过长假现在看也不晚-手机新民网
4.记时间日志、改变你的语言。美国《华尔街日报》载文建议,每天记录自己正在做什么,持续至少一周,最后算总数,看看你的时间都浪费在哪儿,以便制订工作计划。还要少说“我没时间”,试着说“这不是优先事项”,看看感觉如何。 5.久坐的娱乐活动不宜超过2小时。耿同超说,进行打麻将、上网这类久坐的娱乐活动时,一定要...