宁波男子为降血糖天天吃粗粮,到医院一查,傻眼!
生活中，很多人只吃粗粮，不吃精白米面。张慧琴认为，一般情况下，不建议只吃粗粮。老年人或消化功能较弱的人群吃过多粗粮容易产生胃肠道不适，如腹胀、腹痛、消化不良、反酸、嗳气等。因此，大家在食用时最好做到粗细搭配。她建议，可以把粗粮和精细粮的比例控制在1:1或1:2。肠胃功能比较好的人，主食可以搭配一...
男子天天吃“粗粮”血糖一路飙升,认清这些伪粗粮陷阱
浙江宁波一男子确诊糖尿病后,为了控制血糖,每天吃五谷杂粮,结果血糖反而越来越高。经询问,男子拿出了一大桶五谷杂粮粉:“这个里面有很多种类的粗粮,营养很丰富。每次用开水冲一下,就变成米糊了,很方便。”宁波市第二医院临床营养科专家张慧琴说,类似的情况在临床上很普遍。不少患者会用五谷杂粮粉代替粗粮,或是用高...
顿顿粗粮血糖反而飙升是怎么回事怎么办
吃粗粮不能降血糖。粗粮富含膳食纤维、维生素、微量元素,多吃粗粮对糖尿病治疗和康复均有很大帮助作用。粗粮在胃内排空较慢,产生明显饱腹感,因此可以适当食用粗粮。但过多食用粗粮也会导致餐后血糖升高,同时长期大量摄入粗粮,不仅会对胃肠道造成伤害,还会影响机体对其他营养物质的吸收。平时可以多吃山药、桑叶等,山药...
男子天天吃“粗粮”血糖一路飙升,认清这些伪粗粮陷阱-大象网
浙江宁波一男子确诊糖尿病后,为了控制血糖,每天吃五谷杂粮,结果血糖反而越来越高。经询问,男子拿出了一大桶五谷杂粮粉:“这个里面有很多种类的粗粮,营养很丰富。每次用开水冲一下,就变成米糊了,很方便。”宁波市第二医院临床营养科专家张慧琴说,类似的情况在临床上很普遍。不少患者会用五谷杂粮粉代替粗粮,或是用高...
男子天天吃粗粮,血糖却飙升?医生:很普遍- 桂林生活网
近年来随着健康饮食的观念深入人心餐桌上粗粮的“出镜率”也在不断提高事实上粗粮选不对或吃不对时一些粗粮的升糖速度比细粮还要快 天天吃粗粮 血糖却一路飙升 近日,宁波市第二医院临床营养科专家张慧琴会诊了患者董师傅。“张医生,确诊糖尿病后,我每天都用五谷杂粮当主食,怎么血糖还越来越高了?”董师傅觉得挺“...
吃“粗粮”血糖不降反升?是什么在影响血糖?这几点要注意
所以并不是吃粗粮造成血糖不降反升，而是可能是食用粗粮的量太多了，才造成的血糖升高。粗粮适度地吃，对血糖的降低还是有一定作用的。粗粮中含有维生素和膳食纤维等物质，其中膳食纤维可以降低身体对碳水化合物的吸收速度，从而有效地控制血糖上升速度。既然讲到了血糖，那我们也应该了解一下，影响血糖的因素都有什么。
宁波男子为降血糖天天吃粗粮,到医院一查,傻眼!
记者专门采访了宁波市第二医院临床营养科专家张慧琴,请她分享怎么更正确、更健康地选择、食用粗粮。天天吃粗粮血糖却一路飙升“张医生,确诊糖尿病后,我每天都用五谷杂粮当主食,怎么血糖还越来越高了?”采访当天,张慧琴受邀到该院内分泌科会诊。患者董师傅觉得挺“委屈”,为了控制血糖,最爱的白米饭都不敢碰了。每天...
吃粗粮可以降血糖,有人顿顿粗粮,为什么血糖不降反升? - 计划生育...
一.“假粗粮”有哪些?1. 红薯和紫薯等淀粉含量高的食物 红薯和紫薯是我们比较熟悉的一种粗粮，因为膳食纤维含量比较丰富，可以刺激胃肠道，加快其蠕动速度。对于长期便秘人群是有好处，但是高血糖患者就要注意，一定要少吃。主要营养物质是碳水化合物，一旦开始摄入后，会与胃酸发生反应直接转化为葡萄糖。每10克红薯...
顿顿吃粗粮,血糖反而飙升?医生:5个误区不改正,血糖降不了!
正确吃法：粗粮≠无限量吃，每天的碳水控制好，同时记住——控制总热量，别让“健康食品”变成增肥陷阱！总结：吃粗粮降血糖，这5个误区要避开！1. 粗粮不等于低GI，要搭配低GI食物吃。2. 粗粮不能吃太多，控制总碳水量。3. 别小看“隐形糖”，加工食品要慎选。4. 光吃粗粮不够，蛋白质+健康脂肪要跟上。...
顿顿吃粗粮,血糖不降反而飙升?医生:恐与这3大“误区”有关!
那么，粗粮的误区有哪些呢？1、选错食材 粗粮的种类繁多，对血糖的影响程度不一，如常见的燕麦、红米、黑米、荞麦和大麦等此类粗粮对血糖的影响是很小的，但像黄米这类的粗粮影响血糖比细粮还要大。因此，当高血糖的人群选错了粗粮，把粗粮取代细粮当主食来吃，就会导致血糖迅速飙升。而且不能长期只食用粗粮，长期...
天天吃粗粮,血糖不降反升?极有可能是犯了这4个大错 - 医联媒体
粗粮的种类非常多，有部分粗粮的升糖指数比较高，大量依赖这些粗粮，可能就会出现血糖明显升高的情况。因此在吃粗粮之前还要了解粗粮的性质，含有的糖分量高低，选择适合的粗粮来获取营养物质，像常见的荞麦、黑米、燕麦都是比较适合的，这些类型的粗粮不容易导致血糖快速升高。2、喜欢加入调味料 总是吃粗粮血糖还升高，...
42岁大叔吃粗粮控糖,不料血糖飙升,医生:2种“粗粮”怎能当饭吃
张大叔今年51岁,在两年前,张大叔一天到晚都会感到饥饿,虽然一直在进食,但体重却不升反降,家人劝他去医院查一下,谁知这一检查就查出了血糖偏高,但好在病情不算太严重,医生告诫他要在饮食方面做好调节。 自此之后,张大叔就开始改变饮食...
男子天天吃“粗粮”血糖一路飙升 警惕伪粗粮陷阱_新闻频道_中华网
男子天天吃“粗粮”血糖一路飙升 警惕伪粗粮陷阱(2) 关于麦片的选择,张慧琴指出,纯麦片比复合麦片更健康。纯麦片仅含一种或多种麦类谷物,无其他辅料。优先选择配料表简单的麦片,尤其是那些只添加少量原味果干、坚果等天然食材的产品。应避免选择加入了蜜饯类果干或添加剂太多的麦片。
一日三餐吃粗粮,血糖为何还升高?可能吃时犯了这四个错
众所周知，粗粮里边含有大量的粗纤维，虽然能够有效增强肠胃活性，促进身体消化代谢，但是却很难被肠胃消化吸收，所以很多人为了利于身体吸收，会将粗粮进行长时间的熬煮，而且觉得越软越好，可殊不知，这样的食用方式会让粗粮彻底失去降血糖的效果。粗粮完全代替精细粮食 很多人在吃粗粮降血糖的时候，经常陷入一个误区，...
都说粗粮是糖尿病人的“福星”,为什么有人越吃血糖越高呢?
如今，人们的养生意识逐渐增强，很多人开始改善饮食方式，例如吃素食、吃粗粮等，都慢慢代替了原来的主食。近些日子，不少人把粗粮和糖尿病联系在一起。一部分人认为粗粮是糖尿病患者的“福星”，含糖量少，可以多吃，另一部分人认为粗粮吃得越多，血糖越高。这究竟是怎么回事呢？粗粮比米面含糖量少吗？真的是...
这五种“粗粮”越吃血糖越高,糖友们快来看看自己有没有吃错!
你以为煮得软烂的粗粮粥更养生？错了。这样的粗粮粥会让身体更快吸收糖分，血糖蹭蹭往上涨。就拿老王来说，他每天坚持喝粗粮粥，可血糖却越来越不稳定。原来，他总是把粥煮得特别烂，这样反而加快了淀粉的消化速度。市面上那些标榜"全麦""杂粮"的食品，更是让人防不胜防。某知名品牌的全麦面包，配料表上赫然...
糖尿病患者天天吃粗粮,血糖水平没降反而上升?和几种错误有关
此外，粗粮的准备方式同样重要——全谷物的最佳食用方法应保证其纤维成分最大化利用，如通过烹饪方式保留其完整性，避免过度加工。因此，正确的做法是量化每餐的粗粮摄入量，确保其在总碳水化合物摄入中占有合理比例，并通过多样化的食用方式，如搭配蔬菜和优质蛋白质，来优化血糖反应。二、对粗粮血糖影响的误解 针对粗粮...
顿顿粗粮,血糖却越来越高?三个误区不早点改正,血糖很难降下来...
那么糖尿病人吃粗粮为什么血糖还升高？这到底是怎么回事呢？1、选错品种 常见的粗粮有燕麦和荞麦还有大麦等，这些食物对血糖的影响是比较小的，但是有一些粗粮就并不如此，比如黄米和糯米等粗粮，这类粗粮对血糖的影响比吃大米饭还要大，到时候会导致血糖迅速飙升，所以经常把这类粗粮当作主食来吃的话，那么当然会引起...
为什么吃杂粮血糖也高?
二. 吃杂粮血糖高的原因 碳水化合物摄入量超标 尽管杂粮的碳水化合物含量较精米精面低，但这并不意味着可以无限制地食用。碳水化合物是血糖的主要来源，无论是精制碳水还是复合碳水，摄入过量都会导致血糖升高。因此，糖友们在选择杂粮作为主食时，同样需要计算并控制碳水化合物的摄入量，避免超标。烹饪方式与搭配不...
糖尿病人吃粗粮,血糖不降反升是为啥?
糖尿病人吃粗粮,血糖不降反升是为啥?天天听健康 山西 关注 51 12.0万 次播放 07:02 黄金风暴来袭,美国下场抢金,是危机前兆还是霸权新阴谋? 2.2万 次播放 04:01 中国制造厉害了!奇瑞方舟航行技术,水陆两用汽车,上岸无需保养 29.1万 次播放 00:38 战场上的安全投降 1.7万 次播放 08:04 空警3000首飞...