这个动作坚持不了10秒,心血管可能不太好
普通人应能保持10秒以上；有研究显示，闭眼单脚站立每减少1秒，相当于身体“ 老化”0.7年。日本京都府立大学山田教授也表示，“闭眼单腿站立”能测试出反应肌力与平衡的功能，有助于判断人体老化程度，无论性别、年纪，闭眼单腿站立时间>9秒的人，身体可能更年轻。《国民体质测定标准（2023 年修订）》里也包含了...
单腿站不到10秒说明心血管不好? 多项研究证实,平衡力能看出心脑...
单腿站不到10秒说明心血管不好? 多项研究证实,平衡力能看出心脑血管系统的潜在问题,可以通过一个简单动作自测:闭眼单腿站。具体做法是:两腿并拢直立,脚尖向前,闭眼时用习惯支撑脚站立,另一腿屈膝,提脚离开地面。 普通人应能保持10秒以上,研究显示无法单脚站立10秒者,10年内死亡风险高84%,其中心脏病风险高50%...
一个动作或能预测心血管病风险!10秒都做不到的要注意了
多项研究表明,单脚站立时间与心血管健康密切相关——若无法坚持10秒,或许正暗示着心脏、血管等系统的潜在风险。 警惕心血管健康的“预警信号” 日本京都府立大学的山田教授团队在2020年对1700余名中老年人进行研究发现:闭眼单腿站立时间超过9秒的...
#单腿站不到10秒说明心血管不好##一个... 来自直播遵义 - 微博
【#单腿站不到10秒说明心血管不好#】#一个动作自测心血管危机# 多项研究证实,平衡力能看出心脑血管系统的潜在问题,可以通过一个简单动作自测:闭眼单腿站。具体做法是:两腿并拢直立,脚尖向前,闭眼时用习惯支撑脚站立,另一腿屈膝,提脚离开地面。普通人应能保持10秒以上,研究显示无法单脚站立10秒者,10年内死亡...
这个动作坚持不了10秒,心血管可能不太好__财经头条
研究显示,无法单脚站立10秒者,10年内死亡风险增加84%,其中心脏病风险升高50%。 平衡差的人下肢血流往往不畅,心脏需要更费力地泵血,长此以往会加重心脏负担;调节平衡的自主神经失调,会引发血压“ 过山车”,损伤血管内皮,影响心脑血管健康。 中风风险 中风患者中有83%的人有明显的平衡障碍,平衡差的人二次中风风险...
这个动作坚持不了10秒,心血管可能不太好_财富号_东方财富网
平衡力差, 心血管不会太好 有越来越多研究发现,平衡能力就像一面镜子,能照出心脑血管系统的潜在问题。 心脏病风险 研究显示,无法单脚站立10秒者,10年内死亡风险增加84%,其中心脏病风险升高50%。 平衡差的人下肢血流往往不畅,心脏需要更费力地泵血,长此以往会加重心脏负担;调节平衡的自主神经失调,会引发血压“...
1个能预测死亡的小动作,坚持不到10秒的人,血管已经亮警报
心血管不会太好 1 死亡风险高 国外一项研究让1700名51至75岁的中老年人进行“闭眼单脚站立”测试，合格线很简单——坚持10秒。结果显示，71至75岁的人里，超过50%都未通过测试，而未通过测试的人比通过测试的人的死亡率高了84%，其中心脑血管疾病风险升高50%。这是因为平衡差的人下肢血流往往不畅，心脏需要...
单腿站不到10秒说明心血管不好
播放出现小问题,请 刷新 尝试 0 收藏 分享 0次播放 单腿站不到10秒说明心血管不好 生命时报 发布时间:17秒前《生命时报》报社官方百家号 关注 发表评论 发表 相关推荐 自动播放 加载中,请稍后... 设为首页© Baidu 使用百度前必读 意见反馈 京ICP证030173号 京公网安备11000002000001号...
研究:单腿站立小于10秒,十年内全因死亡风险增加84%,作何解?
综上所述,单腿站立虽然动作简单,但也代表了身体重要的运动控制能力和肌肉行动能力。这些能力的缺失其实也就容易导致老人摔倒,遭受骨折,心脑血管疾病突发等急性问题,也就可能代表了患者死亡风险升高。 因此用单腿站立十秒进行测试还是有一定道...
单腿站不到10秒说明心血管不好? #心血管百... 来自大象搬砖 - 微博
单腿站不到10秒说明心血管不好? #心血管百问百答##全民慢病健康科普计划# 多项研究证实,平衡力能看出心脑血管系统的潜在问题,可以通过一个简单动作自测:闭眼单腿站。具体做法是:两腿并拢直立,脚尖向前,闭...
闭眼单脚站立不能坚持10秒,心血管可能不太好
刚开始不行,多练习几次就行了 04-20 12:17 河南 回复 赞 家逗叁撇A8 我天生平衡力就不好啊!这个有关系? 04-20 07:12 云南 回复 赞 查从筠0i5 完全没问题,30秒不在话下 04-18 23:33 广东 回复 赞 忠锋年0M 刚试了下闭眼单脚站,摇摇晃晃但坚持住了!看来得多练练,身体的小信号不...
这个动作坚持不到十秒,10年内全因死亡风险增加84%!快测一下~
研究结果表明,不能单腿站立超过10秒的人,比起能完成该动作10秒钟的人,10年内全因死亡风险增加84%。 而且,无法单腿站立10秒的人群会增加多种疾病的发病率,比如高血压、肥胖、血脂异常、糖尿病、合并心血管病等。 换句话说,上了年纪...
单脚站立坚持不了10秒,心血管可能不太好
播放出现小问题,请 刷新 尝试 1 收藏 分享 376次播放 单脚站立坚持不了10秒,心血管可能不太好 观天下零距离 发布时间:2025-04-17陕西法制网官方读书平台 关注 发表评论 发表 评论列表(1条) 缺钱不缺笑 刚试了下,差点没站稳,看来得抽空多锻炼了。 04-17 14:41 福建 回复 赞 没有更多啦 相关...
一个动作,预示老年人死亡风险,能平稳坚持10秒,死亡风险将降低
研究数据显示，在65岁以上的老年人中，约20%的人无法完成10秒的单腿站立测试。这些人往往存在以下健康问题：心血管系统功能下降，导致供血不足肌肉力量减退，特别是下肢肌群萎缩骨质疏松，增加骨折风险平衡功能障碍，容易跌倒神经系统退化，反应速度变慢认知功能下降，注意力不集中 更令人担忧的是，这些问题往往相互影响...
65岁后,单腿站立时长可判断健康风险?带你了解
单腿站立在考验平衡性的同时，也在考验大脑功能，而且，在此项测验中，还发现死亡前7年，不能完成的人，死亡风险更高了。而且，还发现了患有高血压、高血脂、糖尿病以及心血管病的人，能够完成单腿站立的人较少，特别是糖尿病人群做单腿站立动作比较困难，是不是意味着糖尿病对运动功能影响比较大，前十年的死亡...
50岁以后,有一项健身运动能坚持10秒,证明心血管保养还不错
当然，单腿站立不能替代专业的心血管健康检查。但它是一个简便易行的自我评估方式，尤其适用于日常生活中快速了解自身状况。接下来，我们通过几个事例，来具体了解50岁以后能坚持单腿站立10秒的重要性。事例1：李先生，56岁，退休前是一名忙碌的白领。退休后，他开始关注自己的健康。一次偶然的机会，他了解到单腿...
50岁以后,这项健身运动能坚持10秒,证明心血管保养还不错
单腿站立失败，问题藏在哪里？“我还没老，怎么才3秒就站不住了？”这可能是许多人初次尝试后的疑问。别急着自嘲，身体的答案往往比我们想象得更复杂。闭上眼睛单腿站立时，你的身体需要三大系统协同工作：视觉系统、前庭平衡系统以及深层肌肉的本体感受器。而这些系统背后，心血管系统是最关键的“幕后操盘手”。...
研究证实:这个动作,能预测未来十年的死亡风险,做不到10秒就得注意...
最近,一项由国际专家小组发表在《BMJ运动医学》期刊上的研究揭示了一个令人震惊的事实:简单的平衡能力测试,尤其是单腿站立,竟然与中老年人的死亡风险密切相关。 这项为期12年的研究选择了1702名年龄介于51至75岁之间的中老年人,所有...